आंवला और शहद खाने से गर्भावती महिलाओं को होतें है ये फायदे
प्रेग्नेंसी एक खास और कोमल दौर होता है, जब महिलाएं अपने शरीर में होने वाले बदलावों के साथ-साथ अपने होने वाले बच्चे के पोषण का भी ध्यान रखती हैं। इस दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना महत्वपूर्ण होता है। आयुर्वेद में गर्भवती स्त्रियों के लिए कई तरह के नेचुरल नुस्खे बताए गए हैं, जिनमें आंवला और शहद का मिश्रण खासतौर पर लाभ वाला माना जाता है। आइए जानते हैं गर्भावती स्त्रियों के लिए आंवला और शहद के चार कमाल के फायदे:
इम्यूनिटी बूस्टर: आंवला विटामिन सी का भरपूर खजाना होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायता करता है। मजबूत इम्यूनिटी होने से मां और बच्चा दोनों को संक्रमणों से बचाने में सहायता मिलती है। वहीं, शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो घाव भरने में सहायता करते हैं और संक्रमण के खतरे को कम करते हैं।
मॉर्निंग सिकनेस में राहत: प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में ज्यादातर स्त्रियों को मॉर्निंग सिकनेस की परेशानी होती है। आंवला में उपस्थित पेक्टिन तत्व मतली और उबकाई को कम करने में सहायता करता है। वहीं, शहद का हल्का मीठा स्वाद मिचली को शांत करने में मददगार होता है।
कब्ज की परेशानी से छुटकारा: कब्ज प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली एक आम परेशानी है। आंवला में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायता करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाए: आयरन की कमी से गर्भवती स्त्रियों में एनीमिया की परेशानी हो सकती है। आंवला आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो खून में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने में सहायता करता है। साथ ही, शहद भी आयरन का एक नेचुरल सोर्स है।
इस बात का ध्यान रखें
– आंवला और शहद का सेवन करने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें। चिकित्सक आपकी प्रेग्नेंसी की स्थिति को देखते हुए ठीक मात्रा बताएंगे।
– बहुत अधिक आंवला खाने से एसिडिटी की परेशानी हो सकती है, इसलिए बैलेंस मात्रा का ही सेवन करें।
– बाजार से लाए गए पैकेट वाले शहद की बजाय नेचुरल शहद का ही इस्तेमाल करें।
– प्रेग्नेंसी के इस खास दौर में मां और बच्चे की स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना महत्वपूर्ण होता है। आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाकर आप इस हालत को और भी पॉजिटिव बना सकती हैं। लेकिन याद रखें, किसी भी चीज का सेवन करने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें।
