इन 7 चीजो से शरीर में हो सकती है फूड प्वॉइजनिंग
What Foods Cause Food Poisoning: रात के समय यदि आप अस्पतालों के आपातकालीन वार्ड में जाएंगे तो देखेंगे कि अधिकांश लोग पेट दर्द या फूड प्वाइजनिंग की कम्पलेन लेकर भर्ती हुए हैं। उनकी कम्पलेन यह भी रहती है कि उन्होंने तो कुछ ऐसा तो खाया ही नहीं, जो पचाने में दिक्कत करे। इसकी वजह बहुत ही सामान्य है। हेल्थलाइन के मुताबिक, दरअसल कई ऐसे फूड हैं जो बड़ी सरलता से वायरस, पैरासाइट्स, बैक्टीरिया के संपर्क में आकर कॉन्टैमिनेट हो जाते हैं। यहां हम बता रहे हैं कि रोज खाने वाली कौन सी चीजें बड़ी सरलता से टॉक्सिक हो जाती हैं और बीमार बनाने की वजह बन जाते हैं। इनमें अधिकांश ऐसे फूड हैं जो न्यूट्रिशन से भरपूर हैं और जिन्हें हम रोज अपने डाइट में शामिल करते हैं।
किन चीजों को खाने से हो सकता है फूड प्वॉइजनिंग (What Foods Cause Food Poisoning)
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में अक्सर ई कोलाई, साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो पेट में जाते ही हमें बीमार बना सकता है। इसलिए इन्हें अच्छी तरह साफ करने के बाद ही पकाएं और फिर खाने में प्रयोग करें।
चावल
दुनियाभर में सबसे अधिक प्रयोग किया जाने वाला अनाज चावल भी फूड प्वाइजनिंग की वजह बन सकता है। यदि पके हुए चावल को रूम टेंपरेचर में अधिक देर तक छोड़ दिया जाए तो इसकी नमी में बैक्टीरिया काफी तेजी से पनपते हैं जो हमें बीमार बना सकते हैं। बेहतर होगा कि आप इसे खाने के बाद फ्रिज में स्टोर करें।
कच्चा दूध
अगर आप दूध को बिना उबाले पीते हैं या खाने में प्रयोग करते हैं तो यह शरीर में जहर की तरह काम कर सकता है। इसलिए इसे हमेशा उबालकर पियें और फ्रिज में स्टोर करें।
अंडे
वैसे तो अंडा प्रोटीन और पोषण का बड़ा सोर्स माना जाता है। लेकिन यदि आप इसे कच्चा खाते हैं तो यह आपको बड़ी सरलता से बीमार बना सकता है। इसलिए जब भी इसे खाएं पका कर खाएं और यदि अंडे टूटे हों तो इनका प्रयोग ना करें।
मछली और सीफूड
अगर इन्हें ठीक ढंग से आइस स्टोर नहीं किया गया और इसे खाने में प्रयोग किया जाए तो यह जहर की तरह शरीर पर असर करता है। इस खतरे को कम करने के लिए बेहतर होगा कि आप ताजा फिश खाएं।
रॉ मीट
कच्चा मीट बड़ी सरलता से फूड प्वाइजनिंग की वजह बन सकता है। दरअसल, पक्षियों जानवरों के बाल, फर और आंतों में कुछ ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जिन्हें यदि ठीक ढंग से क्लीन ना किया जाए या ठीक ढंग से पकाकर ना जाए तो यह हमें बीमार बना सकते हैं।
फल
इसके अतिरिक्त फलों को खाने से पहले भी अच्छी तरह साफ करना महत्वपूर्ण है। यदि फल कटे हुए हैं तो इन्हें या तो तुरंत खा लें या बैक्टीरिया बनने से पहले इन्हें एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में स्टोर करें।
