कैंसर रोगी में भी लाभकारी है एक्यूप्रेशर चिकित्सा…

एक्यूप्रेशर एक प्रकार की मालिश चिकित्सा है जिसमें शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर मैन्युअल दबाव डाला जाता है. यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) का एक अभ्यास है जो एक्यूपंक्चर के समान है , सिवाय इसके कि इसमें सुइयों के बजाय उंगलियों के दबाव का इस्तेमाल किया जाता है.

ऐसा बोला जाता है कि एक्यूप्रेशर मोशन सिकनेस से लेकर सिरदर्द से लेकर मांसपेशियों में दर्द तक कई स्थितियों में सहायता करता है. टीसीएम डॉक्टरों का बोलना है कि ऊर्जा के मुक्त प्रवाह या क्यूई को प्रोत्साहित करने के लिए शरीर में ऊर्जा मार्गों के साथ दबाव बिंदुओं का इस्तेमाल करके एक्यूप्रेशर से फायदा प्राप्त किए जाते हैं.

यह लेख एक्यूप्रेशर मालिश की प्रक्रिया और दबाव बिंदुओं का इस्तेमाल कैसे किया जाता है, इसकी व्याख्या बताई है. इसमें एक्यूप्रेशर की सुरक्षा और दुष्प्रभावों के साथ-साथ एक्यूप्रेशर के लाभों पर अध्ययन पर चर्चा की गई है.

एक्यूप्रेशर कैसे काम करता है?

ऐसा माना जाता है कि एक्यूप्रेशर अवरुद्ध ऊर्जा का उपचार करता है, हालांकि यह अनिश्चित है कि एक्यूप्रेशर वास्तव में क्या करता है. कुछ लोग सोचते हैं कि दबाव के कारण एंडोर्फिन का स्राव हो सकता है . ये शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक रसायन हैं.

अन्य लोग सोचते हैं कि दबाव स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है . यह तंत्रिका तंत्र का वह हिस्सा है जो आपके हृदय, पाचन और श्वास जैसी अनैच्छिक चीजों को नियंत्रित करता है.

टीसीएम के सिद्धांतों के अनुसार, मेरिडियन नामक ऊर्जा के अदृश्य रास्ते शरीर के भीतर प्रवाहित होते हैं. ऐसा माना जाता है कि कम से कम 14 मेरिडियन अंगों को शरीर के अन्य हिस्सों से जोड़ते हैं.

यदि क्यूई मेरिडियन पर किसी भी बिंदु पर अवरुद्ध है, तो यह उस मार्ग पर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने वाला माना जाता है.

एक डॉक्टर स्वस्थ ऊर्जा प्रवाह को बहाल करने के लिए विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दबाव डालता है. उनके द्वारा चुने गए अंक आपके लक्षणों पर निर्भर करते हैं.

यह देखते हुए कि मेरिडियन कैसे चलते हैं, इस्तेमाल किए गए दबाव बिंदु लक्षण के स्थल से दूर हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, सिरदर्द से राहत पाने के लिए पैर पर एक एक्यूप्रेशर बिंदु का इस्तेमाल किया जाता है.

एक्यूप्रेशर पॉइंट क्या हैं?

14 याम्योत्तर पर 361 दबाव बिंदु हैं. ये बिंदु वही हैं जो एक्यूपंक्चर में इस्तेमाल किए जाते हैं.

उदाहरण के लिए, दबाव बिंदु निगुआन (पी-6) का इस्तेमाल मुख्य रूप से मतली और उल्टी के उपचार के लिए किया जाता है. इसे ढूंढने के लिए अपने हाथ की हथेली को ऊपर की ओर करें.
अपने अंगूठे को उस जगह के केंद्र में रखें जहां हाथ कलाई से मिलता है. अपने अंगूठे को कोहनी की ओर दो अंगुल-चौड़ाई पर ले जाएं. बिंदु दो बड़े टेंडनों के बीच है, जिसे आपको दबाव डालते समय महसूस करने में सक्षम होना चाहिए.

आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ अन्य दबाव बिंदुओं में शामिल हैं:

आपकी कलाई के अंगूठे की तरफ लाई क्यू (LU-7) आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में सहायता कर सकता है.
कोहनी पर क्यू ची (LI-11) का इस्तेमाल बुखार, उल्टी, दस्त और पेट दर्द के लिए किया जाता है.
घुटने के नीचे ज़ू सैन ली (ST-36) का इस्तेमाल भूख न लगना, एसिड रिफ्लक्स और कब्ज के लिए किया जाता है.
हाथ में हे गु (LI-4) कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों, मासिक धर्म के दर्द और सिरदर्द को कम कर सकता है.
पीठ के निचले हिस्से पर शेन शू (यूबी-23) का इस्तेमाल पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए किया जाता है.
घुटने के ऊपर लियांग किउ (ST-34) ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के दर्द के लिए उपयोगी साबित हो सकता है .

एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल किस लिए किया जाता है?
अधिकांश लोग किसी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एक्यूप्रेशर का कोशिश करते हैं, जैसे:

गर्भावस्था और सुबह की मतली के दौरान मतली और उल्टी
सर्जरी या कीमोथेरेपी के बाद मतली और उल्टी
कुछ शोध कैंसर से संबंधित थकान के उपचार में ऑरिकुलर (कान) एक्यूपंक्चर से फायदा का सुझाव देते हैं , जो कि कीमोथेरेपी प्राप्त करने वाले लोगों में आम है.
एक्यूप्रेशर के फायदे
कुछ अध्ययनों ने एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता पर ध्यान दिया है, लेकिन कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि इससे सहायता मिल सकती है.

2017 के एक शोध में, शोधकर्ताओं ने दर्द और चिंता पर एक्यूप्रेशर के प्रभावों को देखा. विषय खेल में चोट वाले एथलीट थे. चोट के दिन, शोधकर्ताओं ने निम्नलिखित में से किसी एक के साथ विषयों का उपचार किया या उन्हें कोई एक्यूप्रेशर नहीं दिया:

तीन मिनट का एक्यूप्रेशर
प्लेसिबो इलाज के तीन मिनट (झूठे दबाव बिंदु पर लगाया गया दिखावटी एक्यूप्रेशर)
अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूप्रेशर दिखावटी इलाज या बिना एक्यूप्रेशर इलाज की तुलना में दर्द को कम करता है. चिंता में कोई परिवर्तन नहीं आया.
2017 की समीक्षा में कीमोथेरेपी मरीजों में तीन परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण किया गया. शोधकर्ताओं ने पाया कि उंगलियों या एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड से किए गए एक्यूप्रेशर से मतली, उल्टी और जी मिचलाना कम हो गया.

हालांकि ये आशाजनक रिज़ल्ट हैं, प्रसव को प्रेरित करने के लिए एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर पर 22 नैदानिक ​​परीक्षणों की 2023 में एक रिपोर्ट जारी हुई उसकी एक समीक्षा में साफ फायदा मिला.

एक्यूप्रेशर सत्र के दौरान क्या होता है?

एक्यूप्रेशर अक्सर एक अनुभवी डॉक्टर द्वारा किया जाता है. इस पर निर्भर करते हुए कि उन्हें किन बिंदुओं तक पहुंचने की जरूरत है, आप सत्र के दौरान मसाज टेबल पर बैठ या लेट सकते हैं.

आप स्वयं पर एक्यूप्रेशर भी कर सकते हैं. किसी जानकार से मुनासिब तकनीक सीखना सबसे अच्छा है.

हालाँकि, सामान्य तौर पर, आप अंगूठे, उंगली या पोर का इस्तेमाल करके एक विशिष्ट बिंदु पर दबाव डालना सीख सकते हैं. आप पेन की नोक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. दबाव हल्का लेकिन दृढ़ होना चाहिए.

लगभग 30 सेकंड के लिए दबाव बढ़ाएँ. फिर इसे 30 सेकंड से दो मिनट तक स्थिर रखें. इसके बाद धीरे-धीरे 30 सेकंड के लिए दबाव कम करें. तीन से पांच बार दोहराएं.फौरन ही फायदा मिलने लगता है.