जानें प्रेग्नेंसी में कब और क्यों खाना चाहिए केसर…
Pregnancy: प्रेग्नेंसी में स्त्रियों को अपने खानपान का खास ख्याल रखना होता है। ऐसे में चिकित्सक भी राय देते हैं कि जो स्त्री पेट से होती हैं उन्हें ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए, जो उनके साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे को भी हेल्दी रखें। बहुत सी स्त्रियों का यह प्रश्न होता है कि आखिर प्रेग्नेंसी में कब और क्यों केसर खाना चाहिए। चलिए जानते हैं पूरी डिटेल…
प्रेग्नेंसी में केसर कब खा सकते हैं?
प्रेगनेंसी में स्त्रियों को अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्भवती स्त्रियों को दूध के साथ केसर का भी सेवन करना चाहिए। यदि आप स्वयं प्रेग्नेंट हैं या फिर आपके घर कोई अन्य महिलाएं गर्भवती है तो 5 या 6 महीने में ही उन्हें आप केसर का दूध दे सकते हैं। आप चाहे हो दूध के अतिरिक्त केसर आप किसी फूड में भी डालकर खिला सकते हैं। यदि आप केसर का सेवन कर रही हैं तो ध्यान रहे पूरे दिन में 2 से 3 ही खाएं। अधिक खाने से मां के साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे के हेल्थ पर हानि पहुंच सकता है।
केसर खाने के फायदे
केसर के कई लाभ होते हैं। उन्हें में से कुछ इस प्रकार है…
मूड स्विंग्स में सहायता करता है
आमतौर पर देखा जाता है कि जब महिलाएं गर्भ से होती हैं तो बार-बार मूड स्विंग्स और तनाव लेती है। जिसका सीधा असर पेट में पल रहे बच्चे पर पड़ती है। ऐसे में यदि प्रेग्नेंट स्त्रियों को ठीक मात्रा में केसर दिया जाए तो मूड में परिवर्तन को रोकने में सहायता मिलता है।
केसर में होता है पोषक तत्व
केसर में सबसे अधिक विटामिन्स, पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज आदि पाया जाता है। जो गर्भवती स्त्रियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में 5 या फिर 6 महीने में ही प्रेग्नेंट स्त्री को दूध के साथ केसर देना प्रारम्भ कर देना चाहिए। ताकि जज्जा और बच्चा दोनों हेल्दी रहे।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में
गर्भवती स्त्रियों को केसर का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि इसमें कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बीपी को कंट्रोल में कर सकते हैं। एक रिसर्च में पाया गया है कि केसर खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है।
