नाखून देखकर ऐसे लगाएं अपने स्वास्थ्य का पता
रांची। नाखून शरीर का एक बहुत ही जरूरी अंग होता है और नाखून देखकर ही आप अपनी स्वास्थ्य के बारे में कई सारी चीज जान सकते हैं। जी हां और केवल जान ही नहीं सकते बल्कि, घर बैठे आप अपना उपचार स्वयं ही कर सकते हैं। झारखंड के जाने माने आयुर्वेदिक चिकित्सक वीके पांडे ने कहा कि कैसे केवल नाखून देखकर ही आप अपनी स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं और उसके लिए घर पर तरीका भी कर सकते हैं।
डॉ। वीके पांडे ने कहा कि नाखून को अक्सर लोग लाइटली लेते हैं, लेकिन यह शरीर का बहुत ही जरूरी अंग है। इसको देखकर आप यह बता सकते हैं कि आपकी बॉडी में कौन से महत्वपूर्ण विटामिन की कमी है या फिर आपकी बॉडी के हीमोग्लोबिन का स्तर कितना हो सकता है। इसके लिए आपको बस अपने नाखून को ध्यान देकर समझने की आवश्यकता है।
ऐसे लगाएं अपनी स्वास्थ्य का पता
डॉ। वीके पांडे बताते हैं कि यदि आपका नाखून बहुत पीला हो गया है तो आप समझ जाइए विटामिन बी12 और विटामिन b16 की भारी कमी है। ऐसे में आपको फॉरेन प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए, जैसे हरा मूंग, पालक, दूध, पनीर और सोया यह सारी चीजों का सेवन आप कर सकते हैं। इससे इस विटामिन की कमी पूरी होगी। वहीं यदि आपका नाखून काला पड़ गया है तो समझ जाइए आपकी किडनी में कोई परेशानी है।
उन्होंने आगे कहा कि नाखून काला पड़ गया है यानी किडनी में स्टोन, किडनी फेलियर या किडनी अपने उच्च स्तर पर काम नहीं कर पा रही है। वहीं नाखून यदि बहुत अधिक सफेद लग रहा है तो बॉडी में हीमोग्लोबिन की भारी कमी है। ऐसे में आपको बीटरूट, अनार का जूस, पालक, दूध, पपीता, कीवी और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए।
घर पर करें ये उपाय
उन्होंने आगे कहा कि यदि आपका नाखून जल्दी-जल्दी टूटता है तो ये आपकी इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने की ओर इशारा करता है। ऐसे में आप घर पर ही एक बैलेंस आहार लेकर अपने स्वास्थ्य को ठीक कर सकते हैं। आपके खाने में प्रोटीन, कार्ब्स, गुड फैट, न्यूट्रिएंट्स, विटामिन और ग्लूकोस इन सब की मात्रा बराबर होनी चाहिए। यदि आप एक अच्छा आहार लेते हैं और व्यायाम करते हैं। तो इससे आपकी स्वास्थ्य लंबे समय तक अच्छी रहेगी।
