इस घरेलू उपाय से गले की खराश, सर्दी और खांसी से मिलेगी तुरंत राहत
Cold And Cough: देशभर में मौसम में परिवर्तन हुआ है। गुलाबी ठंड के साथ सर्दी की आरंभ हो गई है। बदलते मौसम में हर दूसरा आदमी सर्दी-खांसी से परेशान है। सर्दियों में सर्दी और खांसी से बचने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली जरूरी है। अगर आपकी बीमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आप बार-बार बीमार पड़ेंगे। 
अगर आपको भी सर्दियों में बार-बार सर्दी खांसी की परेशानी होती है तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि आज हम आपको सर्दियों की इन समस्याओं से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू और असरदार तरीकों के बारे में बताते हैं। इस घरेलू तरीका को करने से गले की खराश, सर्दी और खांसी से तुरंत राहत मिलती है।
हल्दी, काली मिर्च और अदरक
अगर सर्दी में बार-बार सर्दी-खांसी होती है तो इस मिश्रण को बनाकर सेवन करें। इसके लिए एक चम्मच हल्दी, एक चम्मच काली मिर्च, आधा चम्मच अदरक पाउडर और थोड़ा सा शहद मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। इस मिश्रण को दिन में दो बार लेते रहें। याद रखें कि इस मिश्रण को भोजन से एक घंटा पहले या एक घंटा बाद लें और बाद में पानी न पियें।
परीक्षण जल
अगर सर्दी के कारण नाक बंद हो गई हो और सांस लेने में परेशानी हो रही हो तो पानी में अजमा डालकर उबाल लें और उससे भाप लेते रहें। अगर आप नियमित रूप से रात को अजमा के पानी से भाप लेते रहेंगे तो आपको गले की खराश और बंद नाक से राहत मिलेगी।
इन चीजों का सेवन न करें
अगर आप सर्दियों में बार-बार होने वाली इन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने दैनिक आहार से कुछ चीजों को बाहर कर दें। ठंड प्रारम्भ होने पर कोल्ड ड्रिंक, दही, आइसक्रीम, तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड से परहेज करें। खासकर देर रात तक जागना और फास्ट फूड खाना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
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