बिना दवा खाए डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाएं ये चीजें
How to Control Diabetes Without Medicine: आजकल डायबिटीज एक बहुत ही आम रोग हो गई है। ज्यादातर लोग इसका तेजी से शिकार हो रहे हैं। खराब खान पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोगों में यह रोग तेजी से बढ़ रही है। इसमें रोगी का ब्लड शुगर इतना अधिक बढ़ जाता है कि बॉडी में इन्सुलिन प्रोडक्शन कम होने लगता है।
ऐसे में कई बार शुगर रोगियों को डायबिटीज की दवा खानी पड़ती है लेकिन यदि आप बिना दवा खाए अपनी डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आज आपको कुछ सरल ढंग बताने जा रहे हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के रोगियों के लिए प्रतिदिन नीम की पत्तियों का सेवन लाभ वाला हो सकता है। यह उनके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है।
दालचीनी
डायबिटीज के मरीजों को दालचीनी का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए। इसमें कैल्शियम और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायता करती है।
मेथी का पानी
इंटरनेशनल जर्नल फॉर विटामिन एंड न्यूट्रिशन रिसर्च में छपी एक रिसर्च के मुताबिक, मेथी में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की ताकत होती है। जो लोग रोज इसका पानी पीते हैं, उनका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
करेले का जूस
हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में करेले का जूस काफी लाभदायक माना जाता है। खाली पेट यह बहुत शीघ्र असर करता है।
अदरक
अदरक में आई कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो कि ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं। अदरक की चाय डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छी मानी जाती है हालांकि उनकी चाय में चीनी ना हो।
एक्सरसाइज
परफेक्ट डाइट के साथ-साथ डायबिटीज के रोगियों को अपनी लाइफ स्टाइल में एक्सरसाइज को भी शामिल करना चाहिए। इससे काफी लाभ हो सकता है।
अंजीर के पत्ते
डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर के पत्ते काफी लाभ वाला होते हैं। इसमें डायबिटीज विरोधी गुण पाए जाते हैं, जो की बॉडी के ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं।
