हीट वेव से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके
Summer Tips: गर्मियों के इन दिनों में स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। स्वास्थ्य का ध्यान रखना इसलिए भी जरुरी हो जाता है क्योंकि बढ़ती हुई गर्मी की वजह से अक्सर लोगों में कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो जाती हैं। गर्मी के इस दिनों में आपने अक्सर लोगों को बेहोश होते देखा होगा या फिर ऐसा होने के बारे में सुना भी होगा। कई बार ऐसा होने के पीछे कारण होता है काफी देर तक तेज धूप में खड़ा रहना या फिर ठीक मात्रा में पानी न पीना। कई बार बीपी लो होने की वजह से भी गर्मी के दिनों में लोग बेहोश होने लगते हैं। सिर्फ़ यहीं नहीं, गर्मी के इन दिनों में सर घूमना, धुंधला दिखाई देना और कमजोरी महसूस होना काफी आम बात है। आज इस आर्टिकल में हम आपको उन उपायों के बारे में बताने वाले हैं जिनकी सहायता से आप हीट वेव से बच सकते हैं। तो चलिए इन उपायों के बारे में विस्तार से जान लेते हैं।
अगर आप गर्मियों के इन 
दिनों में स्वयं को हीट वेव से बचाकर रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको नीचे बताई गयी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
-गर्मी के इन दिनों में आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको कमजोरी मेहसूस होना और चक्कर आने जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
-बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए कोकोनट वाटर और जूस का सेवन करते रहें। आप यदि चाहें तो उस तरह की चीजों का भी सेवन कर सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो।
-जब भी आप घर से बाहर निकले तो उस समय अपने सिर और फेस को अच्छी तरह से ढक लें।
-अगर आप चाय या कॉफ़ी अधिक मात्रा में पीते हैं तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यह आपके बॉडी को डीहाइड्रेट कर सकते हैं।
-जिस समय धूप सबसे अधिक हो उस समय प्रयास करें कि आप घर से बाहर न निकलें।
-अगर आपको लो बीपी की परेशानी है तो ऐसे में आपको नींबू और नमक वाले पानी का सेवन करें।
-ब्रेकफास्ट के लिए हाई प्रोटीन फूड्स का सिलेक्शन करें। प्रयास करें कि आप बिना कुछ खाये पीये घर से बाहर न निकलें।
