आयुर्वेद के अनुसार अगर शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सुबह सबसे पहले पिए ये चीज़
हेल्थ टिप्स: जीवन में सबसे बड़ा सुख है स्वस्थ शरीर। यदि शरीर रोगग्रस्त है तो मनुष्य संसार के सभी सुखों का आनंद ले सकता है, लेकिन यदि शरीर रोगग्रस्त है तो कोई भी सुख नहीं भोग सकता। हमारा शरीर कितना स्वस्थ रहेगा यह सुबह की कुछ आदतों पर निर्भर करता है। ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक यह आदत बहुत नुकसानदायक है। ऐसा करने से पेट में गैस बढ़ती है और शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। आयुर्वेद के मुताबिक यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सुबह सबसे पहले पानी पीना चाहिए।
पानी खाली पेट पीना चाहिए
सुबह की आरंभ पानी पीकर करनी चाहिए। हालांकि, किसी आदमी को कितना पानी पीना चाहिए यह उसके शरीर की आवश्यकता पर निर्भर करता है। अगर आपके शरीर की आवश्यकता एक गिलास पानी से पूरी हो जाती है तो दो से तीन गिलास पानी न पिएं। सुबह उठकर पानी पीने से शरीर का वात गुनाह शांत होता है और कब्ज से राहत मिलती है।
मिट्टी के घड़े से पानी पीना
आयुर्वेद के मुताबिक मिट्टी के बर्तन में रखा पानी पीना सबसे अधिक लाभ वाला होता है। मिट्टी की गर्दन में जमा पानी हर जलवायु में एक समान होता है। इसके अतिरिक्त आप सुबह चांदी या तांबे के बर्तन में रखा पानी भी पी सकते हैं। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की परेशानी है उन्हें तांबे के बर्तन में रखा पानी नहीं पीना चाहिए।
पानी पीते समय रखें इस बात का ध्यान
सुबह पानी पीते समय पर्यावरण का विशेष ध्यान रखें। जैसे सर्दी प्रारम्भ होने पर पानी गर्म करके पीना चाहिए, इससे गला और पेट स्वस्थ रहता है। गर्मी के दौरान बोतलबंद पानी या कमरे के तापमान पर पानी पीना चाहिए। लिवर से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए आप गर्म पानी में हल्दी मिलाकर भी पी सकते हैं।
पाचन तंत्र मजबूत होगा
आयुर्वेद के अनुसार, रात को सोने के बाद शरीर में कई नुकसानदायक टॉक्सिन्स बनते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। साथ ही आंतों की गंदगी भी दूर होती है। सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक से काम करता है।
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