जुकाम के दौरान खाने पीने की इन चीजों से करें परहेज
Food To Avoid During Common Cold: बदलते हुए मौसम में जुकाम होना एक आम बात है, लेकिन यदि इसकी आरंभ हो चुकी है, तो प्रयास करें कि ये इतना अधिक न बढ़ जाए कि आपके लिए कठिनाई का सबब बन जाए। यदि बार-बार छींक आए और नाक बहने लगे तो डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज कठिन हो जाती है। यहां तक कि आसपास रहने वाले लोग भी इंफेक्शन फैलने के डर से आपसे दूरी बनाने लगते हैं। ऐसे में ठीक उपचार तो महत्वपूर्ण है ही लेकिन अपने खानपान पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है। IHBAS हॉस्पिटल दिल्ली के पूर्व रेजिडेंट डाक्टर इमरान अहमद (Dr. Imran Ahmed) कहा कि जुकाम के दौरान हमें कौन-कौन सी खाने पीने की चीजों से परहेज करें।
जुकाम हो जाए तो क्या न खाएं?
1. ठंडा पानी
जब हमें जुकाम होता है, तो हमें ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। ठंडा पानी गले में और नाक में और जुकाम की स्थिति को बिगड़ सकता है और सिरदर्द को बढ़ा सकता है।गर्म पानी, अदरक वाली चाय, या हल्का गरम पानी इस्तेमाल करना ऐसे कंडीशन में राहत पहुंचा सकता है।
2. ठंडा दूध
जब हमें जुकाम होता है, तो हमें ठंडे दूध पीने से बचना चाहिए, बेहतर है कि आप दूध को गर्म कर लें और इसमें हल्दी पाउडर मिलाकर गुनगुना होने पर पी जाएं, इससे जुकाम से आराम मिल सकता है।
3. तली चीजें
जुकाम की स्थिति में तली चीजें खाने से बचना चाहिए। तली हुई चीज़ें जैसे कि गरम चिप्स, पकोड़े, और अन्य फ्राइड फूड जुकाम की स्थिति को बढ़ा सकते हैं और पेट को असहज बना सकते हैं।
4. कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स आजाकल की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है, इसे लोग हर मौसम में पीना पसंद करते हैं, खासकर दोस्तों और संबंधियों के साथ पार्टीज में इसका सेवन जरूर होता है, लेकिन ये जुकाम को और बढ़ा सकता है।
5. आइसक्रीम
आइसक्रीम खाना भला किसी पसंद नहीं आता, लेकिन यदि आप जुकाम की हालत में खाएंगे तो कठिनाई और भी अधिक बढ़ सकती है, बेहतर है कि इससे दूरी बना लें।
