पानी का सेवन आपकी बॉडी को रखता है हाइड्रेट,घाटा देता है बीमारियों का खतरा
How Much Water Should You Drink Per Day: कहा जाता है कि जल ही जीवन है, क्योंकि इसके बिना हम अधिक समय तक जिंदा नहीं रह सकते | मानव शरीर का ज्यादातर हिस्से में पानी मिल जाएगा। पानी का सेवन आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, जिससे कई रोंगों का खतरा घट जाता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक हेल्दी एडल्ट को 24 घंटों के अंतराल में कितना पानी पीना चाहिए? यदि वॉटर इंटेक नहीं होगा ये इससे स्किन को भारी हानि उठाना पड़ सकता है
स्किन के लिए पानी बहुत जरूरी
हम स्किन की खूबसूरती के लिए अनेक तरह के तरीका करते हैं, जिसमें फेस मास्क और महंगे प्रोडक्ट्स शामिल हैं, लेकिन हम इस बात को नजरअंदाज कर जाते हैं कि बिना शरीर को हाइड्रेट रखे हम चेहरे में मनचाहा ग्लो हासिल नहीं कर सकते।
पानी पीने के 5 स्किन बेनिफिट्स
1. जब आप तेजी से वजन घटाते हैं, तो स्किन ढीली हो जाती है। जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग पानी से दूरी बना लेते हैं। लेकिन ये एक अनहेल्दी तरीका है। बल्कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे स्किन धीरे-धीरे वापिस टाइट होने लगेगी और उस पर हेल्दी ग्लो आएगा।
2. स्किन का ठीक पीएच लेवल होना बहुत महत्वपूर्ण है। हाई पीएच के कारण स्किन ड्राई होने लगती है। स्किन का पीएच बनाए रखने के लिए भी पानी पीना लाभ वाला होता है।
3. शरीर में टॉक्सिन्स का होना मुंहासे, एलर्जी, ऑयली स्किन का कारण बन सकता है। इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए भी पानी पीना चाहिए।
4. पर्याप्त पानी पीने से शरीर और स्किन दोनों हाइड्रेट रहते हैं। जिसके कारण झुर्रियां, दरारें नहीं आती हैं और स्किन का खिंचाव भी बना रहता है।
5. उम्र बढ़ने के साथ स्किन नमी बनाए रखने में कमजोर होती जाती है। लेकिन, पर्याप्त पानी का सेवन करने से स्किन में नमी बनी रहती है।
एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार मेटाबॉलिज्म, वजन, कद और त्वचा के लिए प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। जिससे त्वचा का कसाव, चमक और स्वास्थ्य बना रहता है।
