क्या आप को पता हैं, नारियल खाने के ये फायदे

भारत में नारियल का इस्तेमाल आमतौर पर धार्मिक कार्य मांगलिक कार्यों हेतु किया जाता हैं। हिन्दू धर्म के मुताबिक नारियल सभी फलों में पवित्र होता हैं। इसलिए मंदिरों में प्रसाद के रूप में नारियल का चढ़ाया जाता हैं। वैसे नारियल का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभ वाला साबित होता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम आदि तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक सिद्ध होते हैं। नारियल का सेवन करने पर बहुत सी बीमरियों का निदान होता हैं। तो आइए जानते हैं नारियल खाने के फायदे।

1. नारियल में पानी, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो याददाश्त बढ़ाने और मस्तिष्क को एक्टिव बनाने में सहायता करते हैं। यह मस्तिष्क के अल्जाइमर जैसे रोगों को दूर करता हैं और रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढाता हैं।
2. रोजाना नारियल का सेवन करने के पश्चात और नारियल का पानी पीने से मोटापा दूर होता हैं। यह पेट की चर्बी को काटकर बाहर निकाल देता हैं और वजन को तेजी से कम करता हैं।

3. नारियल का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल दूर होता हैं यह दिल की रोंगों से बचाव होता हैं। इसमें ट्राइग्लिसराइड और सेचुरेटेड फैट होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर देता है।

4. नारियल में भरपूर मात्रा में खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं इसके साथ ही इसमें एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण भी पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाले फंगल इंफेक्शन को समाप्त करता हैं।

5. नारियल का सेवन करने से बाल हमेशा काले, घने और मजबूत बने रहते हैं। इसमें विटामिन सी, एमिनो एसिड आयरन और फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो बालों की स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

6. नारियल का सेवन करने से त्वचा हमेशा मुलायम और चमकदार बनी रहती हैं। यह त्वचा पर झुर्रियां पड़ने नहीं देता और त्वचा का रंग साफ करता हैं।

7. नारियल में आयरन पाया जाता हैं इसके सेवन से रक्त की कमी दूर होती हैं, हीमोग्लोबिन बढ़ता हैं और एनीमिया से बचाव होता हैं।