रात को दूध में मिलाकर पी लें सिर्फ 3 ढक्कन तेल, पेट होगा बिल्कुल साफ
आज के जमाने में करोड़ों की तादाद में लोग पेट साफ न होने की परेशानी से परेशान हैं। मेडिकल की भाषा में इसे कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज बोला जाता है। कब्ज एक गंभीर परेशानी है, जिसे लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाए, तो बवासीर, अल्सर, फिशर समेत कई घातक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में कब्ज होने पर ढिलाई नहीं बरतनी चाहिए। आयुर्वेद में कब्ज से राहत पाने के लिए कई चीजों का जिक्र किया गया है, जिनमें अरंडी का ऑयल यानी कैस्टर ऑयल बहुत लाभ वाला माना गया है। इस ऑयल में औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर में जाकर पाचन तंत्र दुरुस्त करता है और पेट साफ करने में सहायता करता है। इसका ठीक ढंग से सेवन किया जाए, तो महज कुछ दिनों में कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।
यूपी के शाहजहांपुर के संतन पाल आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज में कंसल्टेंट सर्जन डाक्टर मयंक राज गौड़ के अनुसार अरंडी का ऑयल पेट साफ करने के लिए सबसे अधिक असरदार माना जाता है। आयुर्वेद में इस ऑयल का इस्तेमाल कब्ज के उपचार में खूब किया जाता है। यदि कोई आदमी कब्ज से परेशान है, तो वह रात को सोने से पहले आधा गिलास दूध में 3 ढक्कन अरंडी का ऑयल मिलाकर पी ले, तो अगली सुबह ही पेट पूरी तरह साफ हो सकता है। ऐसा 3 दिनों तक लगातार करने से आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है। हालांकि यदि आपको कब्ज की परेशानी बहुत लंबे समय से है और इस नुस्खे से भी राहत नहीं मिल रही है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क कर उपचार कराना चाहिए। कब्ज को लेकर ढिलाई न बरतें और इसे छोटी रोग न समझें। ऐसा करना आपकी स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक हो सकता है।
डॉक्टर मयंक की मानें तो कब्ज की परेशानी इन दिनों तेजी से बढ़ रही है। लोगों का गलत खान-पान, बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी की कमी कब्ज का कारण बन सकती है। इसके अतिरिक्त डाइट में फाइबर की कमी और कम पानी पीने से भी पेट साफ न होने की परेशानी कब्ज में बदल सकती है। आप कब्ज से बचने के लिए रोज 2-3 लीटर पानी पिएं और खूब मौसमी फल और सब्जियां खाएं। इसके अतिरिक्त पपीता, सेब और कीवी समेत हाई फाइबर फ्रूट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। यदि प्रॉपर डाइट और नियमित एक्सरसाइज के बाद भी आपको कब्ज की परेशानी आ रही है, तो इसे गंभीरता से लें और चिकित्सक से मिलकर कंसल्ट जरूर करें।
