चुटकियों में कब्ज से राहत पाने के लिये करे इन 6 ड्रिंक्स का सेवन

Best Drink for Constipation Relief: कब्ज की परेशानी आज के समय में बच्चों से लेकर बुजुर्गों में देखने को मिल रहा है। खराब लाइफस्टाइल और बाहरी खानपान के कारण कब्ज होता है। इसके वजह से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है और पेट मे गैस बनने लगता है साथ ही भूख कम लगता है और धीरे-धीरे शरीर में कमजोरी होने लगती है। यदि चुटकियों में कब्ज से राहत चाहिए तो इन ड्रिंक्स को पीना प्रारम्भ कर दें।

दूध और अरंडी मिक्स ड्रिंक

कब्ज से राहत के लिए सबसे बेस्ट ड्रिंक एक गिलास हल्के गुनगुने दूध में दो से तीन चम्मच अरंडी का ऑयल मिलाकर पीना प्रारम्भ कर दें। इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की परेशानी से शीघ्र ही राहत मिल जाएगी साथ ही पाचन तंत्र मजबूत बना रहेगा।

नींबू का रस

अगर शीघ्र कब्ज से राहत चाहिए तो एक गिलास पानी में नींबू का रस और उसमें काला नमक मिलकर अच्छे से मिला लें। इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की परेशानी चुटकियों में दूर हो जाएगी। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो पाचन क्रिया के लिए बेस्ट होता है।

एलोवेरा जूस

कब्ज से राहत पाने के लिए एलोवेरा का जूस पी सकते हैं। रोजाना सुबह फ्रेश होने के बाद एलोवेरा में नींबू का रस मिलाकर पीना प्रारम्भ कर दें। इससे कब्ज कम और आईबीएस के लक्षणों में सुधार होगा।

आंवला का जूस

कब्ज जैसी परेशानी से निजात चाहिए तो आंवला का जूस पीना प्रारम्भ कर दें। इसमें पाए जाने वाले फाइबर समेत अन्य पोषक तत्व कब्ज के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत रखेगा।

आलूबुखारा का जूस

कब्ज की परेशानी होने पर आलूबुखारा का जूस भी पी सकते हैं। ध्यान रहे इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें। बता दें कब्ज होने पर बच्चों को 2 आलूबुखारा का ही जूस दें और वयस्कों को 4 आलूबुखारा का जूस बनाकर दें।

सेब का रस

कब्ज से राहत पाने के लिए सेब का रस पी सकते हैं। इसमें उपस्थित फाइबर कब्ज से निजात दिलाने में सहायता करती है। इसके साथ ही पाचन समस्याओं को दूर भी करती है। बता दें सेब डायजेशन प्रोसेस को सपोर्ट करता है और कब्ज को रोकता है।