नींद न आने की समस्या में दूध के साथ ये चीज मिलाकर पीने से मिलेगा राहत

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,कई तरह की समस्याओं को दूर करने में घरेलू नुस्खे कमाल का असर दिखाते हैं। दादी-नानी के बताए टिप्स कई रोंगों को जड़ से समाप्त कर सकते हैं। इन तरीकों में जायफल और दूध भी शामिल है। जानकारों के मुताबिक, जायफल-दूध का एक साथ सेवन करने से कई लाभ हो सकते हैं। इस कॉम्बिनेशन से नींद न आने की परेशानी से भी छुटकारा मिल सकता है। आइए जानते हैं जायफल-दूध के फायदे…सर्दी-जुकाम से राहत
अगर आप सर्दी-जुकाम की परेशानी से परेशान हैं तो प्रतिदिन रात को जायफल और दूध का सेवन कर सकते हैं। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इस परेशानी से राहत दिला सकते हैं।

नींद की परेशानी से राहत
अगर आपको नींद नहीं आती और रात भर जागना पड़ता है तो सोने से पहले जायफल-दूध का सेवन करें। तनाव को दूर कर नींद को बेहतर बनाने का काम करता है। एक गिलास दूध में जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से लाभ होता है।

पेट की समस्याओं से राहत
जायफल और दूध का मिश्रण पेट में गैस, बदहजमी, बदहजमी जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर हो सकता है। रात को सोने से पहले या शाम को इसका सेवन करने से काफी लाभ हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाने का काम करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला
अगर आप इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो जायफल और दूध का एक साथ सेवन करने से काफी लाभ हो सकता है। दोनों के मिश्रण में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं।

त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करें
जायफल-दूध त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे कील-मुंहासे, दाग-धब्बे को दूर करने में लाभ वाला है। एक चम्मच दूध में जायफल पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगाने से कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। जायफल और दूध को बहुत लाभ वाला माना जाता है, लेकिन ध्यान रखें कि इसका सेवन करने से पहले जानकार की राय जरूर लें।