फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए खाएं ये फूड
स्वास्थ्य: जब भी कोई घातक रोग आपके शरीर में प्रवेश करती है तो सबसे पहले आपको दर्द का एहसास होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस लेने में तकलीफ होती है या किसी प्रकार की परेशानी का अनुभव होता है। या फिर यदि आपको चलने-फिरने या छोटे-मोटे काम करने में परेशानी महसूस होती है तो यह किसी घातक रोग का गंभीर लक्षण हो सकता है।
हेल्थ डायरेक्ट के अनुसार, जब आप सीधे या तेज चलते हैं तो फेफड़े की बीमारी, दिल रोग, फेफड़े या दिल में संक्रमण, पैनिक अटैक और फुफ्फुसीय शिरा रुकावट के कारण सांस की तकलीफ हो सकती है।
जब सीढ़ियां चढ़ते समय आपकी सांस फूलने लगे, कोई काम करते समय थकान महसूस हो और सांस फूलने लगे तो आपको फेफड़ों और दिल से जुड़ी कोई रोग हो सकती है। इसके अतिरिक्त ये लक्षण कई अन्य समस्याओं का भी संकेत देते हैं।
सांस लेने में तकलीफ होने पर आपको खांसी, बेचैनी, सीने में दर्द, छींक आना, बंद नाक, गले में खराश, अस्वस्थ महसूस करना आदि जैसे लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें
बदलते मौसम में विशेष सावधानी बरतें
आजकल मौसम बहुत तेजी से बदल रहा है। ऐसे में सांस की रोग बहुत तेजी से होती है और घातक स्थिति पैदा कर सकती है। इस समय वायरस और बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है। जिसके कारण आपकी सांस की नली में सूजन होने लगती है।जिसके कारण चलने या काम करने में भी सांस फूलने लगती है।
धूम्रपान-जंक फूड से बचें
धूम्रपान, शराब पीना, बहुत अधिक जंक फूड खाने से सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए वसायुक्त भोजन से परहेज करना चाहिए। इससे रोग गंभीर हो सकती है।
फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए लें ये फूड
एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ डिटॉक्सिंग के साथ-साथ फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए भी जरूरी हैं। इसलिए अपने आहार में हल्दी, टमाटर, खट्टे फल, कद्दू, सेब, चुकंदर को शामिल करें।
फेफड़ों को साफ करें
अगर आप बिना किसी कठिनाई के सांस लेना चाहते हैं तो फेफड़ों की सफाई जरूर करें। इसलिए प्रतिदिन अदरक, नींबू और शहद से बनी हर्बल चाय पिएं। यह फेफड़ों की नसों को आराम देने के साथ-साथ अशुद्धियों को भी दूर करता है।
