मजबूत हड्डियों और ताकत के लिए रोजाना दो चम्मच घी का करें सेवन
आप बचपन से ही अपनी दादी-नानी से सुनते आए होंगे कि घी खाने से हड्डियां मजबूत और मजबूत बनती हैं और पहले के समय में घी का इस्तेमाल बहुत होता था लेकिन आजकल के बच्चे घी देखते ही नाक-मुंह घुमा लेते हैं। लेकिन बच्चों के संपूर्ण और ठीक विकास के लिए घी बहुत लाभ वाला होता है और जानकारों का भी मानना है कि घी खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं।
आयुर्वेद जानकारों का बोलना है कि घी को आयुर्वेद में एक औषधि माना जाता है जिसके कई लाभ हैं और हर उम्र के लोगों को घी का सेवन करना चाहिए। मजबूत हड्डियों और ताकत के लिए आप प्रतिदिन दो चम्मच घी का सेवन कर सकते हैं, इसे सब्जी या रोटी के साथ खा सकते हैं।
घी खाने के फायदे
- आयुर्वेदिक जानकारों के अनुसार, घी विटामिन डी का एक अच्छा साधन है जो शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में सहायता करता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए मजबूत हड्डियों के लिए घी का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
- घी में विटामिन डी, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, ई और के जैसे अनेक पोषक तत्व उपस्थित होते हैं जो हड्डियों के लिए भी लाभ वाला होते हैं।
- घी खाने से ना केवल हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि घी हड्डियों की नाजुकता और लचीलेपन के लिए भी उत्तरदायी होता है। घी हड्डियों के जोड़ों में लचीलापन लाता है जिससे मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता।
- घी हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द और सूजन से भी राहत दिलाता है। इसलिए प्राचीन समय में देसी घी को ताकत बढ़ाने और स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन फार्मूला माना जाता था।
घी के अन्य फायदे
- हड्डियों को मजबूत बनाने के अतिरिक्त घी त्वचा के लिए भी बहुत लाभ वाला होता है, यह त्वचा का रूखापन दूर करता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है।
- साथ ही घी के इस्तेमाल से बालों की चमक भी बढ़ती है और बाल रूखे नहीं दिखते।
- घी शरीर को ताकत देता है, इससे आदमी की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे वह कम बीमार पड़ता है और संक्रमण से बचा रहता है।
- घी आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभ वाला माना जाता है, घी खाने से आंखों की रोशनी तेज रहती है और आंखों से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
घी कैसे खाएं?
घी को सीधे खाने की बजाय आप इसे सब्जी या रोटी के साथ खा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि प्रतिदिन दो चम्मच से अधिक घी का सेवन न करें। तो अगली बार जब कोई आपसे घी खाने के लिए कहे तो उसे सूंघने की बजाय उसका स्वाद चख लें क्योंकि यह हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
