डिलीवरी के बाद फटाफट पुराने शेप में आना चाहती हैं तो इन चीजों को करें फॉलो
टीवी की चर्चित अदाकारा दिशा परमार और सिंगर राहुल वैद्य इन दिनों पेरेंटहूड को एंजॉय कर रहे हैं। अदाकारा ने 20 सितंबर के दिन बेबी गर्ल को जन्म दिया था। बेबी से जुड़े कुछ अपडेट्स दोनों अपने इंस्टाग्राम पर शेयर करते रहते हैं। इसी बीच हाल ही में दिशा ने डिलीवरी के 17 दिन बाद अपना एक छोटी वीडियो शेयर की है। जिसमें उनका ट्रांसफॉर्मेशन दिखाई दे रहा है। अदाकारा ने 17 दिन में अपना वजन कम कर लिया है। एक्ट्रस का ट्रांसफॉर्मेशन फोटो खूब वायरल हो रहा है।
फिट दिख रही हैं एक्ट्रेस
एक्ट्रस ने अभी इस बात की जानकारी तो नहीं दी है कि पहले उनका वजन कितना था और अब कितना हो गया है, लेकिन उनके पुराने प्रेग्नेंसी और आफ्टर डिलीवरी के फोटो से कम्पेयर किया जाए तो पहले की तुलना में अदाकार अब अधिक फिट दिखाई दे रही हैं।
डिलीवरी के बाद कैसे फटाफट पुराने शेप में आएं?
डिलीवरी के बाद आप अपने चिकित्सक की राय पर वेट लॉस जर्नी प्रारम्भ कर सकते हैं। यदि आप फटाफट पुराने शेप में आना चाहती हैं तो इन चीजों को अपनाएं-
एक्सरसाइज- एक्सपर्ट्स कहते हैं कि नॉर्मल डिलीवरी में आप 6 हफ्तों के बाद मामूली एक्सरसाइज करना प्रारम्भ कर सकते हैं। आरंभ मामूली वॉक और योगा से की जा सकती हैं।
खाएं अच्छी चीजें- डिलीवरी के बाद शरीर को फिर से रिकवर होने में समय लगता है। ऐसे में आफ्टर डिलीवरी उन चीजों को खाना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हों। मसल्स को रिकवर करने के लिए खाने में प्रोटिन, फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज जरूर शामिल करें।
अजवाइन का पानी- अजवाइन का पानी डिलीवरी में काफी अच्छा होता है। रिपोर्ट्स का मानना है कि इससे ब्रेस्ट मिल्क का उत्पादन बढ़ता है। वहीं इससे पानी को पीने से प्रेग्नेंसी में बढ़ा वजन भी कम होगा।
