वजन और अपनी भूख को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो पियें ये ड्रिंक

वजन कम करने के लिए कुछ लोग गर्म नींबू पानी पीते हैं तो कुछ लोग पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीते हैं। कुछ लोग केवल गर्म पानी पीकर वजन कम करने की प्रयास करते हैं। जहां कुछ लोगों को इन उपायों से लाभ होता है, वहीं अन्य लोग अपना वजन कम करने में असफल हो जाते हैं। अब लोग वजन घटाने के लिए नई-नई ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं और आजकल यह ड्रिंक ट्रेंड बना रही है। इस वेट लॉस ड्रिंक का नाम लेमन कॉफी है। पानी में नींबू का रस और कॉफी मिलाकर पिएं। क्या इससे वज़न कम होता है? क्या नींबू और कॉफी वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं? यदि हां, तो आइए जानते हैं कैसे

नींबू और कॉफी से बना वजन घटाने वाला पेय
नींबू और कॉफी दोनों ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये हर घर में मौजूद होते हैं। इनके कई स्वास्थ्य फायदा भी हैं। वजन घटाने के लिए कॉफी और नींबू भी लाभ वाला होते हैं। कॉफी में उपस्थित कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करें। मूड में सुधार होता है।

वहीं, नींबू का सेवन करने से पेट भरे होने का एहसास होता है। तृप्ति बढ़ाता है और दैनिक कैलोरी सेवन कम करता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले हानि से बचाते हैं।

क्या नींबू-कॉफी से कम होता है वजन?
हम सभी जानते हैं कि नींबू और कॉफी कई तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं, लेकिन इन्हें एक साथ पीने से फैट बर्न करने या वजन कम करने में कोई सहायता नहीं मिलती है। जी हां, कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पीने से भूख कम लगती है और मेटाबॉलिक दर बढ़ता है। ऐसे में यदि आप वजन कम करने के लिए अपनी भूख को नियंत्रित करना चाहते हैं तो कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।

वजन कम करना कोई सरल काम नहीं है। आप चाहें तो वेट लॉस डाइट को ठीक से फॉलो करें, प्रतिदिन एक्सरसाइज करें और नींबू पानी पिएं। नींबू पानी पीने से बढ़ते वजन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। यह भी ध्यान रखें कि यदि आपका वजन कम है तो आप कई गंभीर रोंगों की चपेट में आने से बच सकते हैं। देखें कि आपको रात में शांतिपूर्ण नींद मिले। मूड में सुधार होता है। आप फिट रहेंगे।

कॉफी में नींबू का रस मिलाने के कुछ लाभ हैं
कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से वजन कम नहीं होता, सिरदर्द से राहत नहीं मिलती, दस्त से राहत नहीं मिलती। लेमन कॉफी के लाभ और हानि पर अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से बचें।