प्रेगनेंसी के दौरान अपना पूरा ख्याल रखना है, तो अपनाएं ये टिप्स
Pregnancy Tips: प्रेगनेंसी के दौरान स्त्रियों को अपना विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता होती है. प्रेगनेंसी के दौरान जरा सी ढिलाई का खामियाजा आपके बच्चे को उठाना पड़ सकता है. इस समय किसी भी तरह की ढिलाई के कारण बच्चे में बर्थ डिफेक्ट भी हो सकता है. इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती स्त्रियों को अपना पूरा ख्याल रखना चाहिए. आज इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आपका बच्चा इस गंभीर परेशानी से सरलता से बच सकता है.
क्या होता है बर्थ डिफेक्ट?
बर्थ डिफेक्ट का अर्थ है कि प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे में कुछ असामान्यताएं रही हैं. इस परेशानी के साथ जन्म लेने वाले बच्चों में हार्ट, ब्रेन, स्पाइन आदि की परेशानी देखने को मिलती है. इसके अतिरिक्त बर्थ डिफेक्ट आपके बॉडी के बनावट के साथ-साथ आपको मानसिक तौर पर भी प्रभावित कर सकता है. हालांकि कुछ सावधानियों के साथ इस स्तिथि को कंट्रोल किया जा सकता है.
भरपूर लें फोलिक एसिड:
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन बहुत जरूरी होता है. और यह कई तरह के बर्थ डिफेक्ट जैसे स्पाइन और ब्रेन डिफेक्ट के लिए सीधा उत्तरदायी होता है. यदि आप चाहते हैं कि आप एक हेल्दी बच्चे को जन्म दें तो गर्भधारण करने से पहले ही फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा लेना प्रारम्भ कर दें और इसे प्रेगनेंसी के दौरान भी जारी रखें.
अल्कोहल और धूम्रपान छोड़ दें:
यदि आप सिगरेट और शराब का सेवन करती हैं तो इसका सीधा असर होने वाले बच्चे की स्वास्थ्य पर पड़ सकता है. प्रेगनेंसी के दौरान शराब और धूम्रपान आपके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए एकदम अच्छा नहीं माना जाता है. इस तरह के व्यसनों को कंसीव करने से पहले ही तरह छोड़ देना चाहिए.
समय पर करवाएं चेकअप:
प्रेगनेंसी के इस हमारे शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन देखने को मिलते हैं. जो बच्चे में बर्थ डिफेक्ट की परेशानी का कारण हो सकते हैं. गर्भावस्था के समय निश्चित समय पर अपने चिकित्सक से संपर्क करते रहना चाहिए. हालांकि प्रेगनेंसी से पहले भी एक बार पूरा हेल्थ चेकअप करा लेना चाहिए क्योंकि एक हेल्दी मां ही एक हेल्दी बेबी को जन्म दे सकती है.
