Karonda Benefits: करौंदा खाने के ये होते हैं फायदे

करौंदा में पाए जाने वाले पोषक तत्व

दरअसल करौंदा में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि विटामिन सी, ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेड, फाइबर आदि उपस्थित होते हैं।

वजन कम करने में

देसी फल करौंदा भला किसे खाना पसंद नहीं होगा। यह खाने में खट्टा जरूर होता है लेकिन इसके कई सारे लाभ भी होते हैं। यदि किसी को वजन घटाना है तो करौंदा उनके लिए काफी फायदेमंद रहेगा। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले फाइबर लंबे समय तक भूख नहीं लगने देती है। जिसके कारण वजन तेजी से कम किया जा सकता है। आप चाहे तो करौंदा का सेवन अचार के रूप में भी कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त आप इसके कच्चा भी खा सकते हैं।

पाचन को रखें दुरुस्त

करौंदा वैसे तो अगस्त से मिलना प्रारम्भ हो जाता है। लेकिन इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। यदि आप अपने डाइट में हर रोज करौंदा को शामिल करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा। क्योंकि इसमें उपस्थित विटामिन C, आयरन और अन्य पोषक तत्व पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाए रखने का काम करता है।

ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल

करौंदा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल किया जा सकता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स और अन्य पोषक तत्व दिल के हेल्दी रखता है। इसके साथ ही करौंदा उच्च रक्तदाब को भी नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है। यदि आप रोज करौंदा का सेवन करते हैं तो बीपी के साथ-साथ यह अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोकने में सहायता करता है।

पेट दर्द से राहत दिलाने में

करौंदा फल खाने से पेट दर्द की कठिनाई को दूर किया जा सकता है। आप चाहे तो कच्चा करौंदा भी खा सकते हैं। इसके अतिरिक्त आप चाहे तो करौंदा का चूर्म बनाकर उसमें शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे भी आपको पेट दर्द से राहत मिल सकती है।

बुखार में दिलाएं राहत

करौंदा ही नहीं उसकी पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला है। यदि किसी को बुखार आ रहा है तो वह चाहे तो करौंदे की पत्तियों का काढ़ा बनाकर भी पी सकता है। इससे भी आपको बुखार से राहत मिल सकती है। हालांकि यदि तेज बुखार है तो तुरंत चिकित्सक के पास जाएं।