सर्दियों में इन गर्म ड्रिंक्स की मदद से अपना वजन करे कम

नई दिल्ली : ठंड का मौसम आते ही लोग अपना ज्यादातर समय कंबल में बिताने लगते हैं। इस मौसम में अक्सर हमें काम करने में आलस आता है, जिससे हमारी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं। साथ ही सर्दियों में लोग अक्सर वर्कआउट करने से कतराते हैं, जिससे उनकी शारीरिक सक्रियता शून्य हो जाती है। इसके अतिरिक्त इस मौसम में भूख भी बढ़ जाती है, जिसके कारण हम लगातार खाते रहते हैं।

ऐसे में अधिक खाने और जीरो फिजिकल एक्टिविटी के कारण हमारा वजन बढ़ने लगता है। इसके अतिरिक्त, ठंड का मौसम चयापचय को धीमा कर सकता है, जो वजन बढ़ाने में सहयोग दे सकता है। अगर आप भी सर्दियों में वजन बढ़ने की परेशानी से परेशान हैं तो इन गर्म ड्रिंक्स की सहायता से सर्दियों में अपना वजन कम कर सकते हैं।

हर्बल चाय

अगर आप सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं तो हर्बल चाय एक अच्छा विकल्प साबित होगी। तो आप तुलसी, कैमोमाइल और हिबिस्कस चाय जैसी हर्बल चाय आज़मा सकते हैं। स्वाद से भरपूर, यह हर्बल चाय वसा जलाने, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन घटाने में सहयोग करने में सहायता करती है।

अजवाइन का पानी

वजन कम करने के लिए आप सर्दियों में अजवाइन का पानी भी आजमा सकते हैं। तो एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इन बीजों को छान लें और खाली पेट इस पानी का सेवन करें। यह ड्रिंक न सिर्फ़ पाचन में सुधार करती है बल्कि वजन घटाने में भी सहायता करती है।

सौंफ का पानी

वजन कम करने के लिए आप सौंफ का पानी भी पी सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर बीज अलग कर लें और इस पेय को खाली पेट पियें। सौंफ में उपस्थित एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और भूख को कम करते हैं, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।

हरी चाय

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी हमेशा से लोगों की पहली पसंद रही है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो वसा को जलाने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है। यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर और भूख को कम करके वजन घटाने में भी सहायता करता है।

सेब का सिरका

अगर आप सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं तो सेब का सिरका एक अच्छा विकल्प साबित होगा। इसलिए एक गिलास गर्म पानी में एक से दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे खाली पेट पिएं। इसमें उपस्थित एसिटिक एसिड वजन बढ़ने से रोकता है और पाचन में सुधार करता है।