Munakka Benefits: मुनक्का खाने से मिलेंगे ये 6 फायदे
Munakka Benefits: आज लोगों के पास स्वयं के लिए समय नहीं है। बाहरी खानपान के कारण का बुरा असर हमारी हेल्थ पर ही पड़ता है। बहुत से लोगों में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के कारण कई सारी बीमारियां भी प्रारम्भ हो जा रही है। लेकिन यदि आप मुनक्का का सेवन करते हैं तो यह सभी विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति करता है। क्योंकि मुनक्का में विटामिन ए, ई, फाइबर एंटी-ऑक्सिडेंट्स आदि पाया जाता है। जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद में मुनक्का के कई सारे लाभ बताएं गए हैं। चलिए हम इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं विस्तार से…
दिल को रखें दुरुस्त
अगर आप रोज मुनक्का का सेवन करते हैं तो इससे दिल संबंधी परेशानी दूर हो सकती है। आप चाहे तो एक कप पानी में मुनक्का को रातभर के लिए भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे आपको कई सारे फायदा मिलेंगे। इसके अतिरिक्त आप एक गिलास दूध में मुनक्का को उबाल लें और ऊपर से एक छोटा चम्मच घी डाल लें और पिएं। इसे पीने से ह्रदय बीमारी नहीं होगा।
कब्ज को करें दूर
मुनक्का का यदि आप सेवन करते हैं तो इससे पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाला फाइबर पाचन को दुरुस्त रखते हैं। रोज सुबह यदि आप भिगा हुआ मुनक्का खाते हैं इससे आपको गैस, कब्ज, अपच आदि से छुटकारा मिल सकता है।
वजन बढ़ाएं
अगर आप वजन बढ़ाना जाते हैं तो मुनक्का खाना प्रारम्भ कर दें। इसमें पाए जाने वाले फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोस हमारे शरीर को एनर्जी देता है। यदि आप रोज दूध में मुनक्का के साथ छुहारे उबालकर सेवन करते हैं तो इससे आप का वजन बढ़ना प्रारम्भ हो जाएगा।
हड्डियों को रखें मजबूत
मुनक्का का सेवन करते हैं तो इससे हड्डियां मजबूत रहती है। क्योंकि इसमें कैल्शियम का भरपूर मात्रा होता है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
बुखार को ठीक करने में
मुनक्का के साथ अंजीर को यदि आप पानी में भिगोकर गिलास दूध के साथ उबालकर पीते हैं तो इससे आपको बुखार से राहत मिलेगा। क्योंकि मुनक्का में फिनोलिक पायथोन्यूट्रिएंट, जर्मीशिडल और एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो वायरल बुखार से लड़ने में सहायता करते हैं।
आंखों को रखें दुरुस्त
मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, एंटृऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आंखों के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। यह हमारी आँखों को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायता करते हैं। इसके साथ ही आँखों की कमज़ोरी, मोतियाबिंद आदि से भी बचाते हैं।
