इन आसान घरेलू उपाय की मदद से छोड़े धूम्रपान करना

Quit Smoking: स्मोकिंग स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक नुकसानदायक होता है। इससे कई सारी बीमारियां होती हैं, जैसे कि कैंसर, टीबी, दमा आदि। कई लोग तो लगातार स्मोकिंग करते हैं, जिसे आमशब्दों में चेन स्मोकिंग बोला जाता है। अनेक कोशिशों के बाद भी यदि आप स्मोकिंग नहीं छोड़ पा रहे हैं तो हम आपको कुछ सरल घरेलू तरीका बताएंगे, जिसकी सहायता से कम समय में ही आप स्मोकिंग यानी धूम्रपान करना छोड़ देंगे…

सौंफ खाएं

स्मोकिंग को छोड़ना है तो सौंफ मुंह में डालकर चबाना प्रारम्भ कर दें। इससे न केवल आप सिगरेट पीना छोड़ देंगे बल्कि यह पेट से जुड़ी समस्याओं से भी निजात दिलाएगा। यदि आप चाहे तो सौंफ और मिश्री मिलाकर खा सकते हैं।

मुलेठी का सेवन करें

स्मोकिंग छोड़ने में मुलेठी काफी मददगार हो सकती है। मुलेठी का हल्का मीठा स्वाद सिगरेट को छोड़ने में सहायता करता है। इसे खाने से थकान को दूर किया जा सकता है और ऊर्जा को बढ़ाने में यह सहायता करता है। इसके अतिरिक्त मुलेठी का सेवन करने से सिगरेट की तलब को कम किया जा सकता है।

दालचीनी खाना प्रारम्भ कर दें

स्मोकिंग से निजात चाहिए तो दालचीनी खाना प्रारम्भ कर दें। इसका तीखा और कड़वा स्वाद सिगरेट की तलब को समाप्त कर सकता है। इसे खाने से तनाव को कम किया जा सकता है। आप चाहे तो दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसते रहें इससे आपको सिगरेट पीने की तलब से निजात मिल जाएगा।

शहद का सेवन करें

शहद के सेवन से स्मोकिंग को समाप्त किया जा सकता है। क्योंकि इसमें विटामिन, प्रोटीन और मिनरल होते हैं, जो सिगरेट की तलब को कम करता है। आप चाहे तो रोज एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पी सकते हैं। इसे पीने से कई सारे फायदा मिलेंगे साथ ही सिगरेट पीने की तलब को भी समाप्त किया जा सकता है।