रोजाना 50 सीढ़ियां चढ़ने से नहीं होगा हृदय रोग का खतरा
तुलाने यूनिवर्सिटी का एक नया शोध सुर्खियां बटोर रहा है। यह रिपोर्ट ‘द इंडिपेंडेंट’ में प्रकाशित हुई है। जिसमें यह बात सामने आई है कि प्रतिदिन 50 सीढ़ियां चढ़ने से दिल की रोंगों का खतरा कम हो जाता है। रिपोर्ट के मुताबिक, प्रतिदिन 50 सीढ़ियां चढ़ने से दिल बीमारी का खतरा लगभग 20 फीसदी कम हो जाता है।
सीढ़ियाँ चढ़ना कैसे लाभ वाला है?
तनाव, कोरोनरी धमनी बीमारी और एथेरोस्क्लोरोटिक दिल बीमारी पूरे विश्व में मृत्यु के प्रमुख कारण हैं। ‘द इंडिपेंडेंट’ में प्रकाशित रिपोर्ट के सह-लेखक डॉ। लू क्यूई के हवाले से बोला गया है कि सीढ़ियाँ चढ़ने से दिल की श्वास में तेजी से सुधार होता है। फिटनेस और लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने का एक सरल तरीका। उन लोगों के लिए जो व्यायाम नहीं करते या जिम नहीं जाते। तुलाने यूनिवर्सिटी के विद्यालय ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन के एक प्रोफेसर ने यह बात कही है। अगर आप दिल की रोंगों से बचना चाहते हैं तो सीढ़ियां चढ़ना बहुत अच्छा माना जाता है।
शोधकर्ता ने अनुसंधान का मार्गदर्शन करने के लिए यूके बायोबैंक डेटा का इस्तेमाल किया। इसमें 4,50,000 वयस्क शामिल थे। हृदय बीमारी का पता लगाने के लिए, प्रतिभागियों का सबसे पहले उनके दिल बीमारी के पारिवारिक इतिहास, ज्ञात जोखिम कारकों और आनुवंशिक जोखिम कारकों के आधार पर मूल्यांकन किया गया। लाइफस्टाइल और सीढ़ियां चढ़ने पर भी एक सर्वे किया गया, इस अध्ययन में यह भी बोला गया कि जो लोग प्रतिदिन अधिक सीढ़ियां चढ़ते हैं उनमें दिल की रोग का खतरा कम होता है।
इंग्लैंड में हुआ शोध
टीसाइड यूनिवर्सिटी, इंग्लैंड में खेल और व्यायाम के वरिष्ठ व्याख्याता। निकोलस बर्जर के अनुसार, सपाट सतहों पर चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ने से अधिक फायदा होता है। उन्होंने आगे कहा कि सीढ़ी चढ़ने में दिल संबंधी गतिविधि शामिल होती है। यही कारण है कि इस अभ्यास में संलग्न होने पर लोगों को अक्सर सांस की तकलीफ का अनुभव होता है। दरअसल, जब आप सीढ़ियां चढ़ते हैं तो दिल गति बढ़ जाती है और महत्वपूर्ण मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। इससे दिल रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है और दिल स्वस्थ रहता है।
