सुबह बासी मुंह पानी पीने से होतें है ये फायदे
Health Benefits of Drinking Water Before Brushing: ज्यादातर लोग सुबह ब्रश करने के बाद ही कुछ खाना-पीना पसंद करते हैं. वहीं ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो बासी मुंह पानी पीना अधिक पसंद करते हैं. डॉक्टरों के मुताबिक आदमी को स्वास्थ्य वर्धक बने रहने के लिए प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. लेकिन प्रश्न यह उठता है कि बासी मुंह या ब्रश करने के बाद, आखिर कब पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अधिक अच्छा माना जाता है. यदि आप भी इस प्रश्न का उत्तर जानना चाहते हैं तो यह समाचार आपकी सहायता कर सकती है. बता दें, आयुर्वेद से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तक सुबह उठते ही बासी मुंह पानी पीने की राय देते हैं. ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से कई बीमारी प्रारम्भ होने से पहले ही समाप्त हो जाते हैं. इन रोगों में गैस, एसिडिटी , त्वचा रोग, कब्ज, डलनेस, बीपी और डायबिटीज तक शामिल हैं. आइए जानते हैं सुबह बासी मुंह पानी पीने के क्या हैं जबरदस्त लाभ और ब्रश करने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी.
बासी मुंह पानी पीने के फायदे-
वेट लॉस में फायदेमंद-
सुबह बासी मुंह पानी पीने से वेट लॉस में सहायता मिलती है. ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिक दर बढ़ता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में सहायता मिलती है. इसके अतिरिक्त बासी मुंह पानी पीने से आदमी की भूख कंट्रोल रहती है. जिससे आदमी सुबह एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बच जाता है. कई एक्सपर्ट ऐसा मानते हैं कि सुबह ब्रश किए बिना यदि आप पानी पीते हैं तो मोटापे की समस्या से भी बच सकते हैं. वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने की आदत लाभ पहुंचा सकती है.
हाई बीपी और हाई शुगर-
सुबह बासी मुंह पानी पीने से हाई बीपी और ब्लड शुगर की परेशानी को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पिएं.
बेहतर डाइजेशन-
सुबह उठते ही बिना ब्रश पानी का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है. यह आदत एसिडिटी, कब्ज, गैस को समाप्त करके हेल्दी डाइजेशन बनाए रखने में सहायता करती है.
बेहतर बीमारी प्रतिरोधक क्षमता-
सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से आदमी की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जिन लोगों को मौसमी संक्रमण की वजह से सर्दी-खांसी की कम्पलेन अधिक बनी रहती है, उन्हें सुबह बासी मुंह पानी का सेवन जरूर करना चाहिए.
मुंह की दुर्गंध होगी गायब-
अकसर ड्राई माउथ की वजह से आदमी के मुंह से बदबू आने लगती है. ऐसे में सुबह उठकर पानी का सेवन करने से यह परेशानी ठीक हो सकती है. दरअसल, मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए सलाइवा का होना महत्वपूर्ण है पर सोते समय सलाइवा का स्तर कम होने से मुंह में बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं. जिसकी वजह से मुंह से बदबू आ सकती है. ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करें.
ब्रश करने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी ?
ब्रश करने के 15 से 20 मिनट बाद तक आदमी को कुछ भी खाने पीने से परहेज करना चाहिए. ऐसा ना करने पर टूथपेस्ट के गुण कम हो जाते हैं.
