कोल्ड ड्रिंक पीने से होतें है ये स्वास्थ्य नुकसान

कोल्ड ड्रिंक के नुकसान: हम अधिक से अधिक ठंडी चीजों का सेवन करना चाहते हैं। ऐसे में आप कोल्ड ड्रिंक के बारे में न सोचें, ऐसा हो ही नहीं सकता। कोल्ड ड्रिंक न सिर्फ़ ठंडी होती है बल्कि स्वाद में भी लाजवाब होती है। ऐसे में लोग दिन में कई बार कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। इतना ही नहीं, जब घर पर कोई मेहमान आता है या हम कहीं मेहमान बनकर जाते हैं तो कोल्ड ड्रिंक ही पीना पसंद करते हैं।

बच्चे हों या बुजुर्ग, सभी को कोल्ड ड्रिंक पसंद होती है। लेकिन आपको बता दें कि ये स्वास्थ्य के लिहाज से एकदम भी अच्छा नहीं है। कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से न केवल आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ती है, बल्कि यह स्वास्थ्य को और भी कई तरह से हानि पहुंचाता है। आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान।

वजन बढ़ना- अगर आप बहुत अधिक कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। चीनी का सेवन करने से वजन बढ़ने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में आठ से 10 चम्मच चीनी होती है। इसी तरह कोल्ड ड्रिंक पीकर आप अपने आहार में चीनी शामिल करते हैं, जो किसी भी तरह से हमारी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में लगभग 150 कैलोरी होती है। प्रतिदिन इतनी अधिक कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

फैटी लिवर की समस्या- कोल्ड ड्रिंक से फैटी लिवर की परेशानी भी हो सकती है। आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की चीनी होती है। ग्लूकोज और फ्रुक्टोज ग्लूकोज शरीर में तेजी से अवशोषित और चयापचय होता है। दूसरी ओर, फ्रुक्टोज़ सिर्फ़ यकृत में संग्रहीत होता है। ऐसे में यदि आप प्रतिदिन कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं तो फ्रुक्टोज आपके लिवर में जमा हो जाएगा और लिवर पर असर डालेगा और इससे लिवर की परेशानी हो जाएगी।

डायबिटीज की समस्या- कोल्ड ड्रिंक में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है, इसलिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से डायबिटीज की परेशानी भी हो सकती है। आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक तुरंत शरीर में शुगर बढ़ा देती है, जिससे इंसुलिन शीघ्र रिलीज होता है, लेकिन यदि आप बार-बार इंसुलिन हार्मोन को हानि पहुंचाते हैं, तो यह हानि पहुंचाता है।

दांतों पर असर- आपको ये जानकर आश्चर्य होगी लेकिन ये सच है कि यदि हम अधिक कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इसका असर हमारे दांतों पर भी पड़ता है। कोल्ड ड्रिंक में फॉस्फोरिक एसिड और अन्य प्रकार के एसिड होते हैं जो हमारे दांतों को हानि पहुंचाते हैं।