ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और तेल तनाव कम करने में है मददगार
आज की लाइफस्टाइल में तेजी से बढ़ता हुआ तनाव एक सामान्य परेशानी है। इसके कारण शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की समस्याएं हो सकती हैं। तनाव से निपटने के लिए कई तरह के तरीका किए जा सकते हैं, जिनमें से आयुर्वेदिक तरीका भी एक कारगर तरीका हैं।
आयुर्वेद चिकित्सा भारतीय परंपरा का एक प्राचीन तरीका है, जो प्राकृतिक उपचारों का इस्तेमाल करके पूरी स्वास्थ्य और कल्याण को बूस्ट करने का काम करती है। आयुर्वेद के अनुसार, तनाव शरीर में वात, पित्त और कफ दोषों के असंतुलन के कारण होता है। आयुर्वेदिक इलाज इन दोषों को संतुलित करके तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और ऑयल तनाव कम करने में मददगार हैं।
सरसों का तेल
सरसों का ऑयल एक प्राकृतिक ऑयल है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। ये गुण तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। सरसों के ऑयल की मालिश करने से शरीर में खून के फ्लो बेहतर होता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव कम होता है। साथ ही, सरसों का ऑयल दिमाग को शांत करने और तनाव को दूर करने में भी सहायता करता है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए जानी जाती है। ब्राह्मी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और न्यूरोट्रांसमीटर-बूस्टिंग गुण होते हैं। ये गुण दिमाग के काम को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। ब्राह्मी की चाय बनाकर पीने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।
तुलसी
तुलसी एक और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव को कम करने में सहायता करती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं। ये गुण दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। तुलसी की चाय बनाकर पीने से तनाव कम होता है और शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होती है।
आश्वगंधा
आश्वगंधा एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव को कम करने में बहुत कारगर है। आश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और नर्व टॉनिक गुण होते हैं। ये गुण दिमाग के काम को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। आश्वगंधा की जड़ को चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन करने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
सफेद मूसली
सफेद मूसली एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव को कम करने और शक्ति बढ़ाने में सहायता करती है। सफेद मूसली में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और टॉनिक गुण होते हैं। ये गुण दिमाग के काम को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। सफेद मूसली का पाउडर दूध या पानी के साथ लेने से तनाव कम होता है और शरीर में ताकत बढ़ती है।
योग और प्राणायाम
योग और प्राणायाम तनाव को कम करने में बहुत कारगर हैं। योग विभिन्न आसनों को शामिल करता है, जो तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। प्राणायाम मानसिक शांति लाने में सहायता करता है। योग और प्राणायाम के कुछ आसन और प्राणायाम जो तनाव को कम करने में सहायता करते हैं।
