Water Before Sleeping: सोने से पहले अधिक पानी पीने से होतें है ये नुकसान
Why We Sould not Drink Too Much Water Before Sleeping: पानी ही हमारी जीवन है, क्योंकि मानव शरीर का ज्यादातर हिस्सा इसी से बना है, जो बॉडी के फंक्शंस में अहम रोल अदा करता है, लेकिन इसका सेवन करने के ढंग और नियम पता होने चाहिए। रात के समय तो थोड़ा पानी पीना अच्छा होता है, लेकिन ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इस बात की राय देते हैं कि सोने से पहले वॉटर इनटेक अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे कई तरह के हानि हो सकते हैं, इसके बारे में हमने हिंदुस्तान के प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) से बता की।
सोने से पहले अधिक पानी पीने के नुकसान
1. नींद में खलल
जब आप रात के समय अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आपको नींद से जागकर बार-बार यूरिनेशन के लिए टॉयलेट जाना पड़ सकता है, जिससे आपके लगातार नींद नहीं ले पाएंगे और आपकी स्लीप डिस्टर्ब हो जाएगी। ओवरऑल हेल्थ के लिए चैन की नींद महत्वपूर्ण है इसलिए इसमें खलल डालने की प्रयास न करें, अन्यथा अगले दिन आपको थकान और सुस्ती का सामना करना पड़ सकता है।
2. पेट में भारीपन
जब आप नींद लेने से पहले अधिक मात्रा में पानी हैं तो इससे स्टोमेट में वॉटर इनटेक बढ़ जाता है, जिससे आपका पेट भरा-भरा लगता है। ऐसे में आपको करवट लेने और बेड पर मूव करने में तकलीफ हो सकती है, जो आखिर में आपकी नींद को ही डिस्टर्ब करेगी।
3. किडनी पर असर
दिन हो या रात यदि आप हद से अधिक पानी का सेवन करते हैं तो ये गुर्दों के लिए अच्छा नहीं होता, दरअसल पानी एक लिमिट से अधिक पी लिया जाए तो ये किडनी पर फिल्टर करने का एक्ट्रा प्रेशर डालता है जो इस ऑर्गन की स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
