खाने के बाद ग्रीन टी पीने से क्या फायदे होते हैं,जाने…
ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय: आजकल लोग ग्रीन टी पीने लगे हैं, चाहे ऑफिस हो या घर, कुछ लोगों को ग्रीन टी का स्वाद पसंद नहीं होता, लेकिन इसके फायदों के बारे में पढ़ने के बाद उन्होंने ग्रीन टी पीने की आदत बना ली है। ग्रीन टी हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाती है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन घटाने में भी सहायता करता है। ग्रीन टी टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करती है। ग्रीन टी पीने से पाचन में भी सहायता मिलती है। यही कारण है कि कुछ लोग खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं। उन्हें लगता है कि खाना भी पच जाएगा और वजन भी कम हो जाएगा। आइए जानते हैं खाने के बाद ग्रीन टी पीने से क्या लाभ होते हैं?
भोजन के बाद हरी चाय
अगर आप सोचते हैं कि ग्रीन टी पीने से आपका वजन कम होगा या पाचन में सहायता मिलेगी, तो हम आपको बता दें कि खाने के तुरंत बाद किसी भी तरह की चाय पीना नुकसानदायक है। इससे जरूरी पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो जाता है। हालांकि ग्रीन टी में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स पाचन में सहायता करते हैं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें पाए जाने वाले टैनिन और कैफीन पाचन में बाधा डाल सकते हैं। इससे अपच की परेशानी भी हो सकती है।
ग्रीन टी पीने का ठीक समय
अगर आप लंच या डिनर में ग्रीन टी पीते हैं तो आपको खाना खाने के आधे घंटे से 45 मिनट बाद ही ग्रीन टी पीनी चाहिए। वैसे बोला जाता है कि खाना खाने से 2 घंटे पहले और 2 घंटे बाद ग्रीन टी पीने से सबसे अधिक लाभ मिलता है।
खाली पेट ग्रीन टी
कुछ लोग सुबह खाली पेट चाय की स्थान ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन ऐसा करना आपको हानि पहुंचा सकता है। खाली पेट ग्रीन टी पीने से मतली की परेशानी हो सकती है। इसमें उपस्थित टैनिन पेट में एसिड को बढ़ा सकता है। इससे आपको पेट दर्द या गैस की परेशानी हो सकती है।
