लाइफ स्टाइल
हेल्दी स्किन के लिए सुबह उठने के बाद करें ये काम
लोगों की बदलती जीवनशैली, खान-पान और बढ़ते पॉलुशन की वजह से लोगों की स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि स्किन पर भी बहुत बूरा असर पड़ता है। इसके अतिरिक्त सुबह के समय उठते ही लोग अपने मोबाइल में देखने लग जाते हैं, यही सब आदतें लोगों को एजिंग का शिकार बना रही है। आपको बता दें सुबह की आदतों का आपकी त्वचा पर गहरा असर पड़ता है। हर लड़की चाहती है कि उसकी स्किन ग्लो करे। लेकिन, इसके लिए सुबह के समय आपको इन आदतों को अपनाना होगा। ध्यान रखिए कि आपके जागने के बाद के पहले दो घंटे न सिर्फ़ आपके स्वास्थ्य बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी जरूरी हैं। चलिए आपको बताते हैं सुबह उठने के बाद एक हेल्दी स्किन के लिए आपको क्या करना चाहिए।
- गुनगुना पानी पिएं: सुबह उठने के बाद सबसे पहले प्रतिदिन एक गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। सुबह के समय गुनगुना पानी पीने से पेट में जमा टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाता है। साफ पेट हेल्दी स्किन की पहचान है।
- चेहरे को सादे पानी से धोएं: रात को सोने से पहले अपनी स्किन से हमेशा मेकअप निकाल कर ही सोएं और सुबह उठने के बाद अपने चेहरे को सादे और ठंडे पानी से धोएं। अधिक सोप का इस्तेमाल स्किन के लिए अच्छा नहीं होता इसलिए सोप का इस्तेमाल न करें।
- एलोवेरा कारावास लगाएं: पानी से अपना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा कारावास लगाएं। एलोवेरा ठंडक देने के अतिरिक्त आपकी स्किन को मॉस्चराइज़ कर चेहरे में नमी बनाए रखता है।
- मेडिटेशन करें: एक स्वस्थ और हेल्दी स्किन के लिए मेडिटेशन करें। मेडिटेशन से केवल आपको मानसिक शाँति ही नहीं मिलता बल्कि यथ आपकी स्किन के लिए भी बहुत फ़ायदेमदं है। इसके साथ ही अपनी स्किन की केयर के लिया आप फेस योग भी कर सकते हैं।
- चेहरे का करें मसाज: सुबह सुबह आप अपने चेहरे का मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा। अपने चेहरे पर हल्का ऑयल लगाकर आप यदि 5 मिनट तक भी अपने स्किन का मसाज करते हैं तो इससे आपकी स्किन को बहुत लाभ होगा।
