डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए करें ये योगासन
Yoga for dark circles: डार्क सर्कल की वजह से बहुत लोग परेशान रहते हैं। ज्यादातर लोगों की कम्पलेन तो ये होती है कि ये सरलता से जाता ही नहीं है। जबकि, ये परेशानी इतनी बड़ी नहीं है। बस आपको इसके कारणों के बारे में जानना होगा और उसके लिए काम करना होगा। जैसे कि डार्क सर्कल होने का एक बड़ा कारण है खराब डाइट, नींद और स्ट्रेस। साथ ही नींद की कमी भी डार्क सर्कल की परेशानी को कम करने में सहायता कर सकती है। ऐसे में इन अनेक चीजों के लिए योग करना काम कर सकता है। तो, आइए जानते हैं डार्क सर्कल के लिए कुछ खास योगासन।
1. सर्वांगासन आसन-Sarvangasana Posture
सर्वांगासन आसन आंखों के इर्द-गिर्द ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है और ये आपके शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करता है। इससे खून साफ होता है और आपके चेहरे की चमक बढ़ती है जिससे डार्क सर्कल हल्के होने लगते हैं। रेगुलर इस योग को करना आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ डार्क सर्कल की परेशानी को कम करने में सहायता कर सकता है। तो, इस योगासन को करने के लिए सीधे लेट जाएं। फिर अपने आगे वाले पैरों को उठाएं और पीछे सिर को जमीन पर लगाएं। शरीर को ऐसे ही उठाएं, होल्ड करें और वापिस उसी पॉजिशन पर लौट आएं।
2. चाइल्ड पोज योग
चाइल्ड पोज योग को करना डार्क सर्कल को हल्का करने में सहायता कर सकता है। ये आपके पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तो तेज करता है और फिर आंखों के आसपास फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में सहायता करता है। इसके अतिरिक्त ये पोज कोलेजन बूस्ट करने में भी सहायता करता है जिससे झुर्रियों की परेशानी नहीं होती है। इसे करने के लिए पहले दोनों पैरों पर बैठ जाएं और फिर अपने हाथों को आगे की ओर रखते हुए, नमस्ते करने की मुद्रा में आगे बढ़ें और सिर को जमीन पर लगा लें।
3.सांभवी मुद्रा आसन
सांभवी मुद्रा आसन डार्क सर्कल को कम करने में मददगार है। ये आसन आंखों के पास ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है और पेट साफ करने में भी सहायता करता है जिससे ब्लड प्यूरिफाई हो जाता है। इसके अतिरिक्त ये स्ट्रेस और एंग्जायटी में कमी लाता है जिससे नींद अच्छी आती है और डार्क सर्कल से बचाव होता है। तो, ध्यान की मुद्रा में बैठें, आंखों को ऊपर कर लें और फिर आती-जाती सांसों पर ध्यान दें। तो, इन तीन योग को करके आप डार्क सर्कल की परेशानी से बच सकते हैं।
