Health Tips: इस मौसम में बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान में करें ये बदलाव
भोजपुर। ठंड का आगमन हो चुका है। अचानक मौसम में आये परिवर्तन से ज्यादातर लोगों की तबियत खराब हो रही है। ऐसे में चिकित्सक के द्वारा कई राय दी जा रही है, जिसको अपना कर आप स्वस्थ रह सकतें हैं। चिकित्सक का बोलना है कि खान-पान का ख्याल रखना चाहिए। नॉन वेज को खास कर नजरअंदाज करना होगा ताकि आप स्वास्थ्य रह सकें। सर्दी आ गई है और यदि आप इस मौसम में रोंगों से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान में परिवर्तन करें। इससे आप न केवल रोंगों से दूर रहेंगे, बल्कि तरोताजा भी महसूस करेंगे।
सदर हॉस्पिटल के प्रमुख चिकित्सक आरएन यादव ने कहा कि सर्द मौसम भी रोगाणुओं के विकास के लिए अनुकूल होता है। इसके अतिरिक्त तापमान में गिरावट से शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। इस वजह से स्वस्थ और पौष्टिक आहार की राय देते हैं। सर्दी के मौसम में रोंगों से बचने के लिए ठीक खान-पान का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण है। सर्दी के मौसम में सबसे अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्वास्थ्य का ध्यान रखें। सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य में कई उतार-चढ़ाव आते हैं जिसकी आरंभ गुलाबी सर्दी से होती है। जिससे कई प्रकार की रोंगों का खतरा बना रहता है।
इन खाना से करें परहेज
आइए जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में, जिन्हें ठंड के मौसम में नहीं खाना चाहिए। चिकित्सक के अनुसार ठंड के मौसम में उन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी होती है। इनमें नारियल पानी, छाछ और दही शामिल हैं। सर्दी के मौसम में इन चीजों का सेवन करने से गले में खराश हो सकती है। वहीं, जिन लोगों की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। उन्हें कई मौसमी रोंगों का खतरा हो सकता है। इसलिए ठंड में गर्म असर वाली चीजें ही खाएं। भोजन के साथ गुड़, टमाटर का रस और अन्य मौसमी सब्जियों आदि का प्रयोग करें।
पाचन संबंधी होती है समस्याएं
सदर हॉस्पिटल के प्रमुख चिकित्सक आरएन यादव ने कहा कि सर्दी के मौसम में मांस जैसे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। इन्हें पचाने में अधिक समय लगता है। जिससे शरीर में पाचन संबंधी समस्याएं और मोटापा बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त ठंड के मौसम में प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
