दैनिक जीवन में योग करने से व्यक्ति को मिलते हैं कई लाभ

योग से जुड़े 5 कॉमन मिथक-    

योग केवल स्त्रियों के लिए है-
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि पुरुष समझते हैं कि योग केवल महिलाएं के लिए है जबकि यह एकदम गलत है. जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन के अनुसार योग मर्दों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला है. योग करने से मर्दों की सेक्सुअल हेल्थ बेहतर होती है. ऐसे में योग से जुड़े इस मिथक पर विश्वास करने की स्थान आज से ही योग का अभ्यास प्रारम्भ करें.

योग के लिए फैंसी कपड़ों की होती है जरूरत-
योग से जुड़े इस मिथक में एकदम भी सच्चाई नहीं है. आपको किन कपड़ों को पहनकर योग का अभ्यास करना है, यह पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर करता है. आप अपने योग अभ्यास के लिए हमेशा वही कपड़े पहनें,जिन्हें पहनकर आप सहज महसूस करते हों.

योग के लिए समय नहीं-
अगर आपको लगता है कि बिजी लाइफस्टाइल की वजह से आप योग के लिए समय नहीं निकाल पाएंगे तो आपकी यह सोच भी गलत है. योग करने के लिए आपको घंटों अभ्यास की आवश्यकता नहीं है. आप घर के काम करते हुए भी कई तरह के योग चलते फिरते कर सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि ना करने से 10 मिनट किया गया योग भी स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला हो सकता है. इसलिए समय न होने का बहाना बनाना बंद करें और योग को अपनी अहमियत बनाएं.

योग के लिए बॉडी फ्लेक्सिबल नहीं है-
कई बार लोग यह सोचकर योग करने से बचते नजर आते हैं कि उनकी बॉडी फ्लेक्सिबल नहीं है. यदि आप भी योग को लेकर इस तरह सोचते हैं तो स्वयं से यह प्रश्न करें कि बिना योग किए बॉडी में लचीलापन कैसे आएगा. जर्नल ऑफ फिजिकल थेरेपी साइंस का एक शोध जिसमें पाया गया कि जिन स्त्रियों ने 90 मिनट तक 20 योगा क्लासेस कक्षाओं की एक सीरीज को अटेंड किया, उनकी रीढ़ की मांसपेशियों और हैमस्ट्रिंग में अधिक लचीलापन आया. इस बात से पुष्टि होती है कि योग का अभ्यास प्रारम्भ करने के लिए आपको अत्यधिक लचीला होने की जरूरत नहीं है.

योग वजन घटाने की साधारण प्रक्रिया है-
योग सिर्फ़ एक व्यायाम नहीं है जिससे शरीर का मात्र वजन घटता है. योग एक कला है जिसे करने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से आराम मिलता है.