इन 2 मौसमी फलों का करें सेवन, तेजी से घटेगा वजन
बढ़ते वजन से आजकल हर तीसरा आदमी परेशान है। वजन बढ़ाना जितना सरल है घटना उतना ही कठिन है।ऐसे में खासकर गर्मी के मौसम में आप चाहे तो एक सप्ताह के अंदर 3-4 केजी तक वजन घटा सकते हैं। इसके लिए आपको गर्मी में मिलने वाली दो फलों का सेवन करना है। जो बाजार में सरलता से मौजूद है।
झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक चिकित्सक वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमसी और 25 सालों से अधिक का अनुभव) ने बोला कि गर्मी में वजन घटाना काफी सरल है। यदि लोग एक सप्ताह दो फलों को खाकर रहते हैं तो उनको चमत्कारी लाभ देखने को मिलेगा। इसमें खासकर तरबूज और खरबूजा जरूरी है। जो आपको सरलता से सस्ते दामों में मिल जाएगा।
ऐसे खाये इन दो फलों को
• आप चाहे तो तरबूज का जूस या फिर काटकर भी खा सकते हैं। आप दिन में कम से कम तीन ग्लास तरबूज का जूस ले सकते हैं। एक प्लेट खरबूजा काट कर खा सकते हैं।
• तरबूज में विटामिन ई, जिंस, मैग्नीशियम ,आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अतिरिक्त इसमें इलेक्ट्रोलाइट और इसमें 99% पानी ही होता है।यही कारण है कि यह वजन घटाने में काफी कारगर है। इसमें कैलोरी न के बराबर होती है। 500 ग्राम में मात्र 100 कैलोरी पाई जाती है।
• इसके अतिरिक्त खरबूजा भी वजन घटाने में सबसे कारगर है। इसमें भी कैलरी 200 ग्राम में मात्र 50 तक की पाई जाती है। इसमें 80% तक केवल पानी होता है। गर्मी के मौसम में यह लंबे समय तक हाइड्रेट भी रखता है।
• खरबूजा में विटामिन ए बी सी सहित, मिनरल और पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करता है। बॉडी में पीएच लेवल को बैलेंस करता है। इन दोनों फलों को खाकर आप एक सप्ताह तक आराम से रह सकते हैं। ध्यान रखें एक सप्ताह के बाद इस डायट को रिपीट नहीं करना है।वरना चक्कर आने जैसी परेशानी हो सकती है।आप देखेंगे एक सप्ताह के अंदर 3-4 केजी वजन कम हो गया है।
