कब्ज-गैस की समस्याओं से हैं परेशान, तो अपनाएं यह आसान तरीका
भागदौड़ भरी जीवन में आज लोगों के दिनचर्या और खान-पान पूरी तरह से बिगड़ गया है। जिस कारण पेट में कई तरह की परेशानी होने लगी है। ऐसे में कैसे पानी पीना है, कैसे खाना खाना है, यह लोग समझ नहीं पाते। एक्सपर्ट की माने तो पानी को खाना चाहिए और खाने को पीना चाहिए ऐसा इस्तेमाल करेंगे तो पेट में होने वाली कई बड़ी समस्याओं का निवारण अपने आप हो जाएगा।
उप मुख्य चिकित्सा अधिकारी चिकित्सक ओपी गौतम बताते हैं कि गलत ढंग से पानी पीना आपके लिए बहुत नुकसानदायक होता है तो वही समय पर ना खाना खाना और गलत खानपान भी पेट की कई बड़ी समस्याओं को दावत देने के बराबर होता है। सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। शरीर को ठीक ढंग से हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना सबसे जरूरी होता है। भाग दौड़ भरी जीवन में लोग इस सामान्य सी चीज को नहीं समझ पा रहे जिस कारण आज बड़े पैमाने पर पेट के बीमार सामने आ रहे हैं। थोड़ा सा परिवर्तन और पेट से संबंधित कई बड़ी समस्याओं से निवारण घर बैठे ही हो सकता है।
क्यों बिगड़ता है पेट?
ज्यादा मसालेदार खाना और समय पर नहीं खाना तो सबसे बड़ा कारण होता ही है पेट की परेशानी का होना तो वही गलत ढंग से पानी पीना और खाना खाना भी माना जाता है। पेट में गैस होना, अपच होना, दर्द होना, यह भी प्रमुख कारण होते हैं क्योंकि जल्दबाजी में खाना खाया गया और तेजी से पानी पिया गया जो पेट में कई परेशानी खड़ी कर देता है।
क्या करें समाधान
डॉक्टर ओपी गौतम बताते हैं कि यदि आदमी अपने खान-पान के स्टाइल को थोड़ा सा अच्छा कर लें, तो पेट में होने वाली कई बड़ी समस्याओं का उपचार वह स्वयं कर सकता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि यदि खाने को पीने की तरह यूज किया जाए और पानी को खाने की तरह यूज किया जाए तो फिर बहुत सारी समस्याओं से निजात मिल सकती है। जैसे कि खाने को इतना चबा कर खाएं कि वह एकदम लिक्विड फॉम में हो जाए और पानी को जब भी पिए तो बिल्कुल से गट-गट करके नहीं धीरे-धीरे घुट घुट करके अपने जबड़े को चलते हुए पीना चाहिए। जबड़े के चलने से मुंह में बनने वाला एक लिक्विड जो की पानी में मिलकर पेट में जाता है वह खाने को पचाने के बहुत काम आता है। जिससे पेट में अपच, गैस, एसिडिटी जैसी परेशानी नहीं होती
