भोजन के बाद खाने चाहिए ये फल

2) किन्नू:
किन्नू की सबसे अच्छी बात यह है कि यह विटामिन से भरपूर होता है. विटामिन जो आपके पेट में आराम से घुल जाते हैं. यह आपके पाचन तंत्र पर कोई दबाव डाले बिना चयापचय को गति देता है.

3) कीवी:
अगर आपको कीवी खाने के बाद भूख लगती है तो आप कीवी खा सकते हैं. लेकिन यह विशेष रूप से जरूरी है कि भोजन के बाद आप जो भी खाएंगे वह आपके पाचन तंत्र को हानि नहीं पहुंचाएगा और भोजन को शीघ्र पचाने में सहायता करेगा.

1) आम:
आम उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, इसमें उच्च मात्रा में चीनी होती है. भोजन के बाद आम खाने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है. जो मधुमेह में परिवर्तित हो जाता है. जो आपको मोटापे का शिकार भी बना सकता है.

2) केला:
खाना खाने के बाद केला खाना शरीर में कैलोरी और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ाने जैसा है. इसलिए यदि आपको खाने के बाद केला खाने की आदत है तो उस आदत को सुधार लेना चाहिए.