यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद करेंगे ये नेचुरल तरीके
Uric Acid Control Tips: हमारा शरीर एक मशीन की तरह काम करता है। इसमें अनेक चीजें होती हैं और उनका बैलेंस बिगड़ने पर पूरा सिस्टम गड़बड़ हो जाता है। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हीमोग्लोबिन समेत कई चीजों का स्तर सामान्य से अधिक हो जाए, तो परेशानी पैदा होने लगती है। इन्ही में से एक यूरिक एसिड होता है। यूरिक एसिड हमारे लिवर में बनता है और पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है। हालांकि कई बार यूरिक एसिड की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है, तो कठिनाई होने लगती है। यूरिक एसिड अत्यधिक बढ़ जाए, तो शरीर के छोटे जॉइंट्स में जमा होकर गाउट की परेशानी पैदा कर सकता है। इससे किडनी स्टोन और किडनी फेलियर का सामना करना पड़ सकता है। इसे कंट्रोल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के सीनियर यूरोलॉजिस्ट डाक्टर अमरेंद्र पाठक के अनुसार यूरिक एसिड हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण तत्व होता है, लेकिन इसकी मात्रा सामान्य से अधिक हो जाए, तो यह कठिनाई की वजह बन सकता है। आमतौर पर वयस्क स्त्रियों में यूरिक एसिड 2.5 से 6 mg/dL के बीच हो, तो इसे नॉर्मल माना जाता है। वयस्क मर्दों के शरीर में 3.5 से 7 mg/dL तक यूरिक एसिड सामान्य माना जाता है। इससे अधिक होने पर लोगों को इसे कंट्रोल करने की प्रयास करनी चाहिए। यूरिक एसिड की परेशानी का पता आरंभ में ही लगा लिया जाए, तो इसे कुछ महीनों में पूरी तरह सामान्य किया जा सकता है। इसलिए लोगों को समय समय पर यूरिक एसिड टेस्ट करवाना चाहिए। खासतौर से बढ़ती उम्र में इसकी मॉनिटरिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
यूरोलॉजिस्ट की मानें तो आरंभ में यूरिक एसिड को बिना दवाओं के कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए लोगों को रेड मीट समेत नॉन वेज फूड्स से दूरी बना लेनी चाहिए। हाई प्रोटीन फूड्स का सेवन भी कम करना चाहिए और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अतिरिक्त नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए। यूरिक एसिड अधिक हो, तो लोगों को इन सभी बातों के अतिरिक्त चिकित्सक द्वारा दी गई दवाएं ठीक ढंग से लेनी चाहिए और समय-समय पर यूरिक एसिड का टेस्ट करवाना चाहिए। कई बार लिवर और किडनी की फंक्शनिंग बिगड़ने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है। ऐसी कंडीशन में चिकित्सक पहले उस परेशानी का निदान करेंगे, जिससे यूरिक एसिड बढ़ता हो। इसके बाद यूरिक एसिड कंट्रोल करने में सहायता करेंगे। नेचुरल उपायों से यूरिक एसिड से छुटकारा पाना संभव है।
