वायरल इंफेक्शन से बचना हैं, तो रखें इन बातों का ध्यान
मौसम में उतार-चढ़ाव स्वास्थ्य को जरूरी रूप से प्रभावित करते हैं, अक्सर विभिन्न समस्याओं को बढ़ा देते हैं, विशेष रूप से वायरल संक्रमण. ऐसे मौसम में ढिलाई बरतने पर हॉस्पिटल में भर्ती होना पड़ सकता है. इसलिए, सावधानी बरतना जरूरी है.
बदलते मौसम का स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है. ठंड और तीव्र गर्मी के बीच बदलाव विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है. इस समय के दौरान वायरल संक्रमण सबसे बड़ा जोखिम पैदा करता है, यहां तक कि थोड़ी सी ढिलाई से भी हॉस्पिटल में भर्ती होने की आसार हो सकती है. इस प्रकार, मौसम बदलाव के बीच स्वास्थ्य को अहमियत देना, वायरल संक्रमण और संबंधित रोंगों को रोकने के लिए सावधानी बरतना जरूरी है.
वायरल संक्रमण से बचने के लिए बाहर का खाना खाने से बचने की राय दी जाती है. बाज़ार में बिकने वाली वस्तुओं में अक्सर मुनासिब स्वच्छता का अभाव होता है, जिससे आदमी रोंगों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं. जब भी संभव हो, घर का बना खाना चुनें.
यदि आपके इर्द-गिर्द या आपके घर में कोई आदमी वायरल बुखार से पीड़ित है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने पर ध्यान दें. बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और रोंगों से बचने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करते हुए संतुलित आहार बनाए रखें.
मौसम बदलाव के दौरान पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करें. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं, जिससे विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकालने में सरलता हो. सेवन से पहले पानी उबालना लाभ वाला हो सकता है.
भीड़-भाड़ वाले इलाकों में अनावश्यक जाने से बचें. यदि अपरिहार्य हो, तो अपने चेहरे, विशेषकर अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें. वायरल संक्रमण से बचने के लिए बाजारों में शारीरिक दूरी बनाए रखें.
बाहर यात्रा करते समय हमेशा मास्क पहनें. यह आसान तरीका संक्रमणों से बचा सकता है, खासकर यदि इर्द-गिर्द संक्रमित आदमी हों. यात्रा के दौरान पर्सनल सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए बार-बार हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें.
इन सावधानियों का पालन करके, आदमी मौसम बदलाव के दौरान वायरल संक्रमण होने के जोखिम को कम कर सकते हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा हो सकती है.
