सर्दियों में लौकी का जूस पीने से मिलेंगे ये गजब के फायदे
Benefits of Bottleguard Juice in winter: सर्दी अपने साथ कई परेशानियों को लेकर आती है। ऐसे में स्वास्थ्य वर्धक रह पाना बड़ी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए लोग अनेक तरह की चीजों को डाइट में शामिल करते हैं। इसमें लौकी की सब्जी भी एक है। जी हां, वही लौकी जिसकी सब्जी को कई लोग खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी बहुत ही लाभ वाला सब्जी है? खासकर सर्दियों के मौसम में इसका जूस। बता दें कि, लौकी में अनेक तरह के पोषक तत्व उपस्थित होते हैं जैसे विटामिन सी, बी1, बी2, बी3, बी9 आदि। ये सभी एंटीऑक्सीडेंट की किरदार निभाते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं। वहीं, लौकी के जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस आदि की मौजूदगी होती है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर को अनेक स्वास्थ्य फायदा मिलते हैं।
अब प्रश्न है कि लौकी का जूस तैयार कैसे करना है? बता दें कि, लौकी की तासीर ठंडी होती है। इसलिए इसके जूस का सेवन करने से पहले लौकी को उबाल लेना चाहिए। लौकी के जूस का नियमित सेवन करने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। साथ ही चेहरा उम्रभर चमकदार रहता है। आइए बलरामपुर अस्पताल लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डाक्टर जितेंद्र शर्मा से जानते हैं लौकी का जूस पीने के लाभ क्या होते हैं।
सर्दी में लौकी का जूस पीने के 6 चमत्कारी लाभ
स्किन जवां रखे: आयुर्वेदाचार्य के मुताबिक, सर्दियों में लौकी का जूस स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला होता है। सर्दियों में लौकी का जूस नियमित पीने से स्किन संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। यह स्किन को ड्राई होने से बचाता है। साथ ही लौकी का जूस नेचुरल क्लिंजर की तरह काम करता है, जो हमारे शरीर से गंदे पदार्थों को बाहर निकालता है। यह सेवन करने से उम्र बढ़ने पर भी आप जवां दिखेंगे।
दिल का रखे ख्याल: लौकी का जूस दिल की स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यदि आप लगातार खाली पेट लौकी का जूस पीते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है। इस सब्जी में हाई डायटरी फाइबर होता है, जो बल्ड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है।
पेट के लिए फायदेमंद:लौकी का जूस पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए लौकी का जूस पीने से पाचन क्रिया ठीक ढंग से काम करती है। इसका जूस हमारे डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को क्लिन करके बाउल मूवमेंट को ठीक करता है, जिससे पेट की स्वास्थ्य अच्छी रहती है।
बाल झड़ने से रोके: किसी के बाल बहुत अधिक झड़ते हैं तो लौकी का जूस उसे पीने के साथ ही इसे बालों में लगा भी सकते हैं। स्कैल्प पर लौकी का जूस लगाएं और थोड़ी देर के लिए रहने दें। ऐसा यदि हमेशा ऐसा करते है तो बालों की अधिकांश परेशानी से छुटकारा पा सकते है।
डायबिटीज कंट्रोल करे: यदि डायबिटीज है तो इसे कंट्रोल करने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए बेहतर मानी जाती है। यह नेचर में ठंडी होती है, इसलिए इसके जूस को अधिक ना पिएं। खासकर, तब जब आपको सर्दी-जुकाम, खांसी की परेशानी है।
किडनी को हेल्दी रखे: लौकी का जूस किडनी के लिए अच्छा होता है, क्योंकि यह किडनी में सूजन को कम करने में सहायता करता है। हाई एसिड को कम करता है, जो किडनी स्टोन पैदा करता है। इसमें उपस्थित लो फैट और हाई डायटरी फाइबर इसे किडनी के लिए बेस्ट सब्जी बनाते हैं, क्योंकि इसे सरलता से पचाया जा सकता है।
