40 के बाद भी रहना चाहते हैं फिट, तो जरूर कराएं ये 5 टेस्ट

Test after age 40 : 40 वर्ष की उम्र पूरी होने के बाद शरीर की कई चीजें काम करना धीमा कर देती हैं. वहीं यदि इन पर प्रारम्भ में ही ध्यान न दिया जाए तो कठिनाई अधिक बढ़ सकती है. इनसे बचने के लिए 40 वर्ष के होते ही हर शख्स को 5 टेस्ट जरूर कराने चाहिए. यदि शरीर में कोई परेशानी है और उसके बारे में आपको पता नहीं है तो टेस्ट से उसके बारे में पता चल जाता है. इसके बाद समय रहते उपचार करने पर वह रोग पैदा होने से पहले ही समाप्त हो जाती है. साथ ही बढ़ती उम्र के कारण शरीर में कम होने वाले कुछ चीजों के बारे में भी पता चल जाता है, जिन्हें डाइट और एक्सरसाइज से सुधार सकते हैं.

1. Diabetes Test

आपको डायबिटीज हो या न हो, 40 वर्ष के बाद डायबिटीज टेस्ट जरूर करा लेना चाहिए. डायबिटीज न होने पर हम कई बार ऐसी चीजें खाते रहते हैं जो शरीर को हानि पहुंचाती हैं. इनका तुरंत तो असर नहीं दिखता है लेकिन समय बाद कठिनाई देती हैं. ऐसे में डायबिटीज न होने पर भी 40 के बाद उस किनारे पर आकर खड़े हो जाते हैं जब जरा-सी ढिलाई शरीर में शुगर का लेवल गड़बड़ कर सकती है. डायबिटीज टेस्ट कराने से इसके बारे में पता चल जाता है. यदि शुगर लेवल बढ़े तो सचेत हो जाएं और तुरंत ही अपनी डाइट सुधार लें.

2. Blood Pressure Test

शरीर फिट रहे, इसके लिए ब्लड प्रेशर ठीक रहना चाहिए. काम के बढ़ते दबाव और दूसरे कारणों से टेंशन और डिप्रेशन की परेशानी होने लगी है. ऐसे में 40 वर्ष के बाद ब्लड प्रेशर (लो बीपी या हाई बीपी) की परेशानी हो सकती है. इससे बचने के लिए 40 के होते ही ब्लड प्रेशर टेस्ट जरूर करा लेना चाहिए. यदि आपका ब्लड प्रेशर ठीक है तो भी इसे हर वर्ष चेक कराएं ताकि स्वास्थ्य के बारे में पता चलता रहे.

3. Dental Exam

डेंटल टेस्ट दांतों की जांच का तरीका है. दांतों की ठीक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है. ज्यादातर लोग दांतों की स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते. बाद में दांत खराब हो जाते हैं जिससे उन्हें कठिनाई का सामना करना पड़ता है. दांतों में कैविटी और गलत खानपान भी दांतों की हेल्थ पर असर डालती है. 40 के बाद दांतों की मसल्स कुछ कमजोर भी होने लगती हैं. यदि ठीक देखभाल न करें तो दांत शीघ्र टूटकर गिर भी सकते हैं. इसलिए डेंटल एग्जाम जरूर कराएं. जो लोग स्मोकिंग करते हैं या चाय-कॉफी का अधिक इस्तेमाल करते हैं, उनके लिए डेंटल एग्जाम बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है.

4. Osteoporosis Test

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां कमजोर होती जाती हैं. हड्डियों में यह कमजोरी तब आती है जब इनमें कैल्शियम की कमी होने लगती है. हड्डियों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में रहे, इसके लिए ऑस्टियोपोरोसिस टेस्ट जरूर कराएं. इस टेस्ट के जरिए हड्डियों की कमजोरी के साथ-साथ विटामिन-D और बोन डेंसिटी का भी पता लग जाता है. यदि हड्डियां कमजोर हैं तो उन्हें डाइट और एक्सरसाइज से मजबूत बनाया जा सकता है.

5. Urine Test

बढ़ती उम्र के साथ किडनी और लिवर की समस्याएं भी बढ़ सकती हैं. इन्हें समय से पहचानने और ठीक समय पर उपचार के लिए यूरिन टेस्ट जरूर कराएं. वहीं यदि किसी शख्स को मेटाबॉलिज्म से संबंधित कोई परेशानी है तो उसके बारे में भी यूरिन टेस्ट से पता चल जाता है. इसके अतिरिक्त रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स, प्रोटीन, ग्लूकोज आदि के बारे में भी यूरिन टेस्ट से पता चल जाता है. यदि किसी को कोई परेशानी है तो उसका समय रहते उपचार किया जा सकता है.