डिलीवरी के तुरंत बाद किसी भी तरह का व्यायाम शरीर के लिए हो सकता है हानिकारक
डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाएं फिट होना चाहती हैं और अपने शरीर को फिर से टोन करना चाहती हैं। लेकिन, डिलीवरी के तुरंत बाद किसी भी तरह का व्यायाम शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, आइए जानते हैं कैसे?
प्रसव के बाद कम से कम 40 दिनों तक किसी भी प्रकार के व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। आइए जानते हैं डिलीवरी के बाद शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं और तुरंत एक्सरसाइज करने से क्या हानि हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार 40 दिन के बाद धीरे-धीरे व्यायाम करना ठीक माना जाता है। 40 दिनों के बाद धीरे-धीरे व्यायाम प्रारम्भ करना बेहतर होता है।
नॉर्मल डिलीवरी के बाद शरीर बहुत कमजोर हो जाता है। बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय और योनि क्षेत्र पर काफी दबाव पड़ता है। इन हिस्सों की मांसपेशियां लगभग फटने जैसी हो जाती हैं और ऐसी स्थिति में वर्कआउट करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
नॉर्मल डिलीवरी के बाद शरीर का निचला हिस्सा बहुत कमजोर हो जाता है। योनि, गुप्तांग, गर्भाशय और पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है जैसे किसी ने उन्हें फाड़ दिया हो। यदि इस स्थिति में कोई स्त्री अपने शरीर पर बहुत अधिक व्यायाम करने के लिए दबाव डालती है, तो उसे असहनीय दर्द और ऐंठन का सामना करना पड़ सकता है।
यदि अभी दर्द न हो तो बाद में कमर दर्द या पेट दर्द जैसी बीमारियाँ प्रारम्भ हो जाती हैं। इसलिए डिलीवरी के बाद कम से कम 40 दिनों तक शारीरिक गतिविधियों से बचें और अपने शरीर को पूरा आराम दें। वजन कम करने के लिए जल्दबाजी न करें।
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