खुश रहने से मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोग हो सकते हैं कम, जानें इसके और भी फायदे
हृदय स्वस्थ रहेगा
अगर आप खुश रहते हैं तो आपको दिल से जुड़ी रोंगों से सुरक्षा मिलती है. खुश रहने से दिल गति और रक्तचाप का स्तर सामान्य रहता है. ब्लड प्रेशर सामान्य रहने से दिल की रोंगों का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में यदि आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो खुश हो जाइए.
अनिद्रा की परेशानी दूर होगी
खुश रहने से अनिद्रा की परेशानी भी दूर हो जाती है. नींद की कमी के कारण आदमी ज़्यादा सोचने लगता है या तनाव महसूस करने लगता है. ऐसे में यदि आप तनावग्रस्त हैं तो नींद और मूड दोनों पर असर पड़ेगा और आप पूरे दिन चिड़चिड़ापन महसूस करेंगे. वहीं, जो लोग खुश रहते हैं और तनाव मुक्त होकर सोते हैं, वे पूरे दिन ऊर्जा के साथ काम करते हैं और उनका नींद चक्र बेहतर होता है.
शारीरिक कष्ट कम होंगे
जब कोई बीमार या घायल होता है तो दुख होता है, लेकिन यदि आप दिल से खुश हैं तो आपको दर्द कम महसूस होगा. कई अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप खुश हैं, तो आप शारीरिक दर्द को कुछ समय के लिए भूल सकते हैं. पुरानी रोग की स्थिति में चिकित्सक रोगी को खुश रहने और स्वयं को व्यस्त रखने के लिए कहते हैं.
आयु बढ़ेगी
अगर आप खुश रहेंगे तो आपकी जीवन भी लंबी होगी. 2011 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, खुश रहने से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है. इस शोध में शोधकर्ताओं ने 4 हजार लोगों को शोध में शामिल किया, जिनमें से 35% लोग जिनकी पहले मृत्यु हो गई, वे अपने जीवन से खुश नहीं थे. जो लोग अपने जीवन में खुश थे वे भी लंबे समय तक जीवित रहे.
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी
मानसिक स्वास्थ्य का असर शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. ऐसा माना जाता है कि जो लोग खुश रहते हैं उनका इम्यून सिस्टम दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत होता है. खुश रहने से शरीर को एंटीबॉडी बनाने की प्रक्रिया में सहायता मिलती है. इसके अतिरिक्त खुश रहने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और हार्मोन का स्तर भी संतुलित रहता है.
