सर्दियों के मौसम में खांसी-जुखाम, बुखार से बचने के लिए प्रतिदिन करें इस चीज का सेवन
आंवला एक ऐसा फल है, जो की स्किन में ग्लो लाने का काम तो करता ही है। इसके साथ ही बालों को भी स्वस्थ और मजबूत बनाने का काम करता है। आंवला को ठंड का सुपर फूड बोला जाता है। सर्दियों के मौसम में खांसी-जुखाम, बुखार होना बहुत ही आम बात है लेकिन यदि आप रोजाना आंवला का सेवन करें तो काफी हद तक इन संक्रमण से बचे रह सकते हैं।
आंवला में आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। सर्दियों के मौसम में हर रोज सिर्फ़ एक आंवला का सेवन करने से शरीर को कोई दमदार लाभ मिलते हैं।
आंखों की रोशनी हो तेज
आंवला में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो की आंखों की रोशनी को तेज करने में काफी सहायक मानी जाती है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यदि किसी को चश्मा लगा है तो उसकी आंखों की रोशनी बूस्ट होती है।
हार्ट के लिए अच्छा
आंवला के सेवन से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके चलते पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर ढंग से होता है। इसके साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने से रोकता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
आंवला में क्रोमियम पाया जाता है, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभ वाला माना जाता है। 2011 में इंटरनेशनल जर्नल आफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, आंवला में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक और लिपिड कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं, जो कि टाइप टू डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर कंट्रोल करने में काफी सहायक हैं।
बाल बनाए स्वस्थ
बालों के लिए आंवला किसी रामबाण से कम नहीं है। यह बालों के लिए टॉनिक माना जाता है। आंवला के सेवन से बालों को कुदरती पोषण मिलता है और बालों के झड़ने-गंजेपन की आसार से काफी हद तक निजात मिलती है।
स्किन का रखे ख्याल
आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने का काम करते हैं। इसके चलते स्वास्थ्य से जुड़ी हाइपरलिपिडिमिया को रोकने में सहायता मिलती है। इसके सेवन से स्किन में ग्लो आता है।
पाचन में आराम
जो लोग रोजाना सर्दियों के मौसम में सिर्फ़ एक आंवला का सेवन करते हैं, उससे उन्हें गैस कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिलता है। इसके साथ ही पाचन में भी सरलता होती है। उन्हें पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है।
जहरीले पदार्थ करे बाहर
आंवला में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो की बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करते हैं। इसके सेवन से शरीर में उपस्थित जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर हेल्दी रहता है। सर्दियों में हर रोज सिर्फ़ एक आंवला का सेवन काफी लाभ वाला माना जाता है।
