फटा दूध का पानी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
Health Benefits Of Whey Water : अगर आप भी फटे दूध से छेना निकालने के बाद उसका पानी बेकार समझकर फेंक देते हैं तो ये समाचार पढ़ने के बाद ऐसा करने से पहले दो बार सोचेंगे। जी हां, फटा दूध का पानी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ भी देता है। आज ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापे, डायबिटिज, कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। यदि आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो प्रोटीन रिच पौष्टिक छेना का पानी फेंकने की स्थान इस तरह करें इस्तेमाल। आइए जानते हैं छेना का पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलते हैं क्या गजब के फायदे। साथ ही यह भी जानेंगे कि क्या है इसके सेवन का ठीक तरीका। 
फटे दूध के पानी के फायदे-
मोटापा करें कंट्रोल-
फटे दूध का पानी प्रोटीन रिच होने के साथ कम कैलोरी वाला भी होता है। जो वेट लॉस के लिए एक परफेक्ट ड्रिंक हो सकता है। आप इसका नियमित इस्तेमाल अपने वर्कआउट ड्रिंक की तरह कर सकते हैं। इसका सेवन करने से आदमी को लंबे समय तक भूख नहीं लगती। जिसकी वजह से आप अपनी अगली मील में कम कैलोरी लेते हैं।
ग्लोइंग त्वचा-
नहाने के पानी में फटे दूध का पानी मिलाने से त्वचा मुलायम और ग्लोइंग बनती है। दरअसल, इस पानी में माइक्रो बीएल गुण उपस्थित होते हैं जो त्वचा और बालों की पीएच लेवल को अच्छा बनाए रखते हैं। फटे दूध का यह पानी आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाकर मुहांसों से भी निजात दिला सकता है।
डायबिटिज करता है कंट्रोल-
फटे दूध का पानी ब्लड शुगर की परेशानी को कंट्रोल रखने में सहायता करता है। बता दें, हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स रिच फूड बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को बिल्कुल बढ़ने से रोकते हैं। इसके अतिरिक्त फटे दूध का पानी इन्सुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को भी नॉर्मल बनाए रखने में सहायता करता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार-
इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाए रखने के लिए भी फटे दूध का पानी यूज किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन के साथ उपस्थित अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं।
मांसपेशियों को बनाए रखे मजबूत-
मसल्स को हेल्दी बनाए रखने में प्रोटीन रिच फूड का बहुत बड़ा हाथ होता है। फटे दूध के पानी में प्रोटीन की अधिकता होती है, जिसकी सहायता से मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है। इसके सेवन से मसल्स स्ट्रेंथ को बढ़ावा भी मिलता है। यदि अब जिम जाते हैं या मसल बनाने के लिए कोई डाइट फॉलो करते हैं तो फटे हुए दूध से निकला पानी आपके लिए प्रोटीन की तरह काम कर सकता है। आप इसे अपने जूस में मिलाकर पी सकते हैं।
फटे दूध के पानी का इस तरह करें सेवन-
-पानी को आप पीने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
-जूस या सूप तैयार करने के लिए भी फटे दूध का पानी इस्तेमाल किया जा सकता है।
-चावल उबालने या रोटियां सॉफ्ट बनाने के लिए आटा गूंथते समय भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
-ग्रेवी वाली सब्जी बनाते समय भी फटे दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है।
