दही और चीनी खाने से पेट रहता है स्वस्थ
गर्मियों में दही: गर्मियों में आपको दही का सेवन जरूर करना चाहिए। दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। रोजाना दही खाने से पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं। जो लोग दूध नहीं पीते उन्हें दही जरूर खाना चाहिए। दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी-2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। अगर दही और चीनी को एक साथ खाया जाए तो इसके कई लाभ होते हैं। गर्मियों में दही और चीनी खाने से पेट स्वस्थ रहता है। दही और चीनी खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में ग्लूकोज मिलता है, जिससे तुरंत ऊर्जा मिलती है। जानिए चीनी के साथ दही खाने के लाभ –
दही और चीनी खाने के फायदे
1. पेट में ठंडक – सुबह दही और चीनी खाने से पेट ठंडा रहता है। यह सीने में जलन और एसिडिटी को भी कम करता है। चीनी के साथ दही पित्त गुनाह को कम करता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखता है। खाने के बाद दही और चीनी खाने से भी शरीर को लाभ होता है।
2. अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है – दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के लिए लाभ वाला होते हैं। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। ये बैक्टीरिया आंतों के लिए भी लाभ वाला होते हैं। दही और चीनी खाने से बीमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। दही में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया कोलन कैंसर से भी बचाते हैं।
3. यूटीआई और टॉयलेट में जलन को कम करता है – दही चीनी खाने से यूटीआई और सिस्टाइटिस जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं। दही खाने से टॉयलेट में जलन की परेशानी भी कम हो जाती है। जो लोग कम पानी पीते हैं उन्हें दही जरूर खाना चाहिए। दही में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन पाइरिडोक्सिन, कैरोटीनॉयड, फोलेट, विटामिन बी-2, विटामिन बी-12 जैसे विटामिन पाए जाते हैं।
4. ग्लूकोज मिलता है- सुबह दही चीनी खाने से शरीर को तुरंत ग्लूकोज मिलता है। दही और चीनी खाने से आप पूरे दिन सक्रिय रहते हैं। ग्लूकोज आपके मस्तिष्क और शरीर को तुरन्त ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए जब आप दही खाकर घर से बाहर निकलते हैं तो पूरे दिन ऊर्जावान बने रहते हैं।
5. पचने में आसान- दही पचने में भी सरल होता है। दूध की तुलना में दही शीघ्र पच जाता है। नाश्ते में दही या इससे बने उत्पाद शीघ्र पच जाते हैं, दही आपके पेट को भी हल्का रखता है। जिन लोगों को पाचन संबंधी परेशानी है उन्हें सुबह दही या छाछ पीना चाहिए।
