स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से इस परेशानी का हो सकते हैं शिकार

यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर (USA) की रिपोर्ट के मुताबिक कई अध्ययनों से पता चला है कि SmartPhone के इस्तेमाल में थोड़ी सी कमी भी मानसिक स्वास्थ्य पर जरूरी असर डाल सकती है। अप्रैल 2019 से नवंबर 2020 तक जर्मनी में किए गए एक शोध में पता चला कि एक हफ्ते के लिए प्रति दिन एक घंटे SmartPhone के इस्तेमाल में कमी से डिप्रेशन और एंजाइटी का स्तर कम हो गया। साथ ही कम टेलीफोन यूज करने से लोगों की शारीरिक गतिविधि में भी सुधार हुआ। इसके आधार पर बोला जा सकता है कि टेलीफोन की लत हमारी स्वास्थ्य को गंभीर हानि पहुंचा सकती है।

अब प्रश्न है कि SmartPhone एडिक्शन का पता कैसे लगाया जाया? रिसर्च की मानें तो आपकी कुछ आदतें और लक्षणों के आधार पर पता लगाया जा सकता है कि आप टेलीफोन एडिक्शन का शिकार हो चुके हैं या नहीं। कई बार लोगों को टेलीफोन बाहर जाते समय घर पर छूट जाता है और वे परेशान होने लगते हैं। यदि ऐसा हो, तो आपको सावधान होने की आवश्यकता है। बिना टेलीफोन के असहज और निर्बल महसूस करने की स्थिति भी यह संकेत देती है कि आपको टेलीफोन का एडिक्शन हो चुका है और इसका असर आपकी हेल्थ पर बुरी तरह पड़ रहा है। इसके अतिरिक्त भी कई संकेत टेलीफोन एडिक्शन की ओर इशारा करते हैं।

– बिना सोचे-समझे अपने टेलीफोन पर ऐप्स चेक करना या इंटरनेट ब्राउज करना
– जब आप अपना फ़ोन एक्सेस नहीं कर पाते तो चिंतित या बेचैन महसूस करना
– आपके टेलीफोन चलाने की वजह से ऑफिस या घर का काम अधूरा रह जाना
– घातक परिस्थितियों जैसे- ड्राइविंग करते समय या रोड क्रॉस करते समय टेलीफोन चलाना
– टेलीफोन पर किसी भी तरह का मैसेज या नोटिफिकेशन आने पर तुरंत देखने की आदत
– बिना वजह के काम में व्यस्त होने के बावजूद बार-बार अपना टेलीफोन चेक करना