किचन की इन मसालों से पाए कब्ज से छुटकारा
Constipation Treatment: हम जो खाते हैं , उसका सीधा असर हमारे पाचन पर पड़ता है। खाना कभी हमारे लिए लाभदायक होता है तो कभी इसके साइड इंफेक्ट भी देखने को मिलते हैं, जिनके कारण कब्ज जैसी परेशानियां को झेलना पड़ता है। इसमें आंत की गहराई में तेज, ऐंठन वाला दर्द महसूस होता है। हर समय पेट भरा हुआ महसूस होता है – जैसे कि उन्होंने अभी-अभी बहुत सारा खाना खाया हो, भले ही उन्होंने कई घंटों तक खाना न खाया हो और साथ ही गैस भी महसूस होती है। इसलिए आज हम इस प्राब्लम से बचने के लिए कुछ मसालों की सहायता लेंगे तो आइए जानते हैं, अपने किचन में उपस्थित कुछ मसालों के बारे में जिनकी हेल्प से इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है
अदरक: अदरक सबसे अच्छी और सबसे कारगर औषधीय मसालों में से एक है जो कब्ज से राहत दिलाने में सहायता करती है। अदरक पाचन में सुधार करने और आंतों के माध्यम से भोजन को गति देने में सहायता करता है। अदरक का सेवन ताजा, सुखाकर या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है। कब्ज से राहत के लिए अदरक की चाय अदरक का सेवन करने का एक फेमस तरीका है।
जीरा: जीरा एक मसाला है जो पाचन में सुधार करने और आंतों के माध्यम से भोजन की गति को देने में सहायता करता है। इसका सेवन भोजन में मिलाकर या फिर कैप्सूल के रूप में कर सकते हैं। इनकी सहायता से कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
पुदीना: यह एक जड़ी बूटी है जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन से राहत दिलाने में सहायता करती है। कब्ज से राहत के लिए पुदीना चाय पुदीना का सेवन करने का एक अच्छा तरीका है।
मेथी: यह एक ऐसा मसाला है जो कब्ज से राहत दिलाने में सहायता करता है। मेथी में म्यूसिलेज होता है, एक ऐसा पदार्थ जो मल को नरम करने और मलत्याग को सरल बनाने में सहायता करता है। मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सेवन किया जा सकता है, या उन्हें पीसकर पाउडर बनाकर भोजन में मिलाया जा सकता है।
हल्दी: हल्दी एक मसाला है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी को पाचन में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में भी मददगार माना गया है। हल्दी को भोजन में जोड़ा जा सकता है या फिर इसके कैप्सूल का सेवन किया जा सकता है।
जीरा: जीरा एक मसाला है जो पाचन में सुधार करने और आंतों के माध्यम से भोजन की गति को देने में सहायता करता है। इस परेशानी से बचने के लिए इसको भोजन में मिलाकर या फिर कैप्सूल के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। हेल्दी बॉडी के लिए डाइजेशन सबसे महत्वपूर्ण है। क्योंकि जब भी हम कुछ खाते हैं तो शरीर का उसे ठीक ढंग से अब्जॉर्ब करना महत्वपूर्ण है। जीरा इसमें अपनी अहम किरदार निभाता है।
