यहाँ जानिए, कैसे बनता है किडनी स्टोन
कैल्शियम की खुराक आमतौर पर हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने के लिए ली जाती है। हालांकि, किडनी स्टोन के निर्माण में उनकी संभावित किरदार के बारे में चिंताएं व्यक्त की गई हैं, यह एक भयावह स्थिति है, जहां किडनी में ठोस पदार्थ विकसित हो जाते हैं। आहार और पूरक विकल्पों के बारे में जानकारीपूर्ण फैसला लेने के लिए कैल्शियम अनुपूरण और किडनी स्टोन के बीच संबंध को समझना जरूरी है।
कैसे बनता है किडनी स्टोन
किडनी स्टोन सख्त जमाव होती है जो गुर्दे में तब बनती है जब कैल्शियम, ऑक्सालेट और फास्फोरस जैसे पदार्थ यूरिन में केंद्रित हो जाते हैं। ये क्रिस्टल मिलकर छोटी, कंकड़ जैसी संरचनाएं बना सकते हैं। हालांकि वे लक्षण पैदा किए बिना किडनी में रह सकते हैं, लेकिन वे यूरिनरी पथ के माध्यम से भी यात्रा कर सकते हैं, जिससे फंसने पर गंभीर दर्द होता है। किडनी स्टोन कैल्शियम ऑक्सालेट सहित विभिन्न पदार्थों से बनी हो सकती है।
किडनी स्टोन के लक्षण
किडनी स्टोन के लक्षणों में पीठ या बाजू में गंभीर दर्द शामिल होता है, जो अक्सर पेट के निचले हिस्से और कमर तक फैलता है। दर्द की तीव्रता में उतार-चढ़ाव हो सकता है और इसके साथ मतली, उल्टी और यूरिन में ब्ल्ड भी आ सकता है। लोगों को बार-बार पेशाब आने और पेशाब करने की लगातार ख़्वाहिश के साथ-साथ यूरिन के दौरान परेशानी का अनुभव हो सकता है। कुछ मामलों में, बुखार और ठंड लगना संक्रमण का संकेत हो सकता है। लक्षणों की तीव्रता पथरी के आकार और यूरिनरी पथ के भीतर उसकी गति पर निर्भर करती है। यदि ये लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो चिकित्सक से दिखाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि ये गंभीर दर्द या संक्रमण के लक्षणों से जुड़े हों।
आहार कैल्शियम भी एक जोखिम है?
अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम के आहार साधन कैल्शियम की खुराक के समान पथरी बनने का खतरा पैदा नहीं कर सकते हैं। पर्याप्त आहार कैल्शियम का सेवन वास्तव में आंतों में ऑक्सालेट से जुड़कर और इसके अवशोषण को रोककर पथरी के खतरे को कम कर सकता है। शरीर में खाद्य स्रोतों से कैल्शियम के अवशोषण को विनियमित करने के लिए तंत्र होते हैं। जब भोजन से कैल्शियम प्राप्त होता है, तो ये नियामक तंत्र संतुलन बनाए रखने में सहायता करते हैं। हालांकि, कैल्शियम की खुराक, खासकर जब अधिक मात्रा में ली जाती है, इन नियामक तंत्रों को बायपास कर सकती है, जिससे संभावित रूप से यूरिन में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है।
पथरी का कारण क्या है?
- अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन यूरिन में खनिजों को केंद्रित कर सकता है, जो पथरी के निर्माण में सहयोग देता है।
- अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम का सेवन, चाहे पूरक आहार के माध्यम से या आहार के माध्यम से, गुर्दे की पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, जो चिकित्सकीय देखरेख के बिना उच्च खुराक में कैल्शियम की खुराक लेते हैं।
- उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि चुकंदर, चॉकलेट, नट्स और कुछ पत्तेदार सब्जियां, अधिक मात्रा में सेवन करने पर कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों के निर्माण में सहयोग कर सकते हैं, विशेष रूप से कैल्शियम की खुराक की उच्च खुराक के साथ संयोजन में।
- कुछ लोगों में आनुवंशिक कारकों या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण पथरी बनने की आसार अधिक होती है। ऐसे लोगों को कैल्शियम के सेवन, विशेषकर पूरक आहार के बारे में अधिक सावधान रहने की जरूरत हो सकती है।
रोकने के लिए क्या करें
- पथरी को रोकने के लिए मुनासिब जलयोजन बनाए रखना जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से यूरिन में खनिजों को पतला करने में सहायता मिलती है और पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है।
- बैलैंस्ड डाइट के बजाय संतुलित आहार से कैल्शियम प्राप्त करना अधिक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण हो सकता है। डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियाँ और गरिष्ठ खाद्य पदार्थ कैल्शियम के अच्छे आहार साधन हैं।
- कैल्शियम ऑक्सालेट पथरी से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, उच्च-ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों के सेवन को नियंत्रित करने और पर्सनल आहार संबंधी सिफारिशों के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की राय दी जा सकती है।
- अगर कैल्शियम की खुराक जरूरी है, तो चिकित्सक की राय पे इसका इस्तेमाल करना महत्वपूर्ण है। खुराक को पर्सनल आवश्यकताओं के आधार पर वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए, और अत्यधिक पूरकता से बचना चाहिए।
