गन्ने का रस पीने से होतें है ये फायदे
गन्ने का रस: घर में बनी मुर्गे की दाल बराबर मानी जाती है. इसका उदाहरण तब भी देखने को मिलता है जब हम गन्ने का रस छोड़कर महंगे डिब्बाबंद जूस पीते हैं. ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि ज्यादातर लोगों को गन्ने के रस के लाभ नहीं पता होंगे। आपको बता दें कि गन्ने का जूस जानकर आप महंगे जूस को भूल जाएंगे. गन्ने का रस पीने से आपकी थकान दूर हो जाती है. आइए जानते हैं इसके और क्या लाभ हो सकते हैं.
दरअसल गन्ने का रस अक्सर सड़क किनारे देखा जा सकता है। लोग गन्ने के जूस के लाभ नहीं जानते इसलिए महंगे जूस पीते हैं. हालाँकि 100 ग्राम गन्ने के रस में लगभग 269 कैलोरी होती है, फिर भी यह एक स्वस्थ पेय है, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में सहायता करता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है.
स्वास्थ्य जानकारों का मानना है कि गन्ने का रस कैंसर से लड़ने में सहायता करता है. यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और मैंगनीज का एक समृद्ध साधन है. ये पोषक तत्व शरीर को कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में सहायता करते हैं. यह तब भी लाभ वाला होता है जब कोई आदमी प्रोस्टेट और स्तन कैंसर से गुजर रहा हो.
गन्ने का रस पीने के 5 आश्चर्यजनक फायदे
1. गन्ने के रस में फाइबर होता है, जो शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने में सहायता करता है. यह हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है.
2. गन्ने के रस से दांतों का इनेमल और दांत मजबूत होते हैं. इससे दांतों में सड़न की आसार भी कम हो जाती है.
3. गर्मी में एक गिलास गन्ने का रस एनर्जी बूस्टर का काम करता है. गन्ना न सिर्फ़ आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है.
4. पेट की समस्याओं से पीड़ित लोग गन्ने के रस का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि यह पाचन रस के स्राव की प्रक्रिया को बढ़ाने में सहायता करता है.
5. यदि महिलाएं नियमित रूप से गन्ने का रस पीएं तो उन्हें कई लाभ मिल सकते हैं. इससे यूरिन इन्फेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है.
गन्ने का रस पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे स्वस्थ
और प्राकृतिक तरीका है. इसे पीलिया और लिवर संबंधी रोंगों के उपचार में कारगर माना जाता है. शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए आपको गन्ने का रस जरूर पीना चाहिए.
गन्ने का रस पीने का ठीक समय
अगर आप दोपहर से पहले गन्ने का रस पीते हैं तो यह आपकी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला साबित होगा. आप हफ्ते में कम से कम प्रत्येक दिन एक गिलास जूस पी सकते हैं.
